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健康公开课:跑步时膝盖疼,可以忍着继续跑吗?

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主讲嘉宾:杨渝平 北京大学第三医院运动医学科 主任医师

      王丽萍 2000年悉尼奥运会竞走冠军 北京体育大学国家级教练

膝盖受伤了还能跑步吗?

膝盖损伤后需要确认损伤类型损伤程度。

如果是软骨磨损,就需要长时间的康复治疗,等康复后再跑步,否则软骨越磨越少,严重的情况可能需要置换。

如果是肌肉损伤,需要休息、减少运动量、降低运动强度,如果3-5天内可以康复,则可以开始逐渐恢复训练。

膝关节受伤后要引起重视,第一时间做好应急处理,比如冰敷或其他辅助治疗,不建议大家带伤运动。

往期内容:

且跑且珍“膝”,要想不伤膝就要这样跑

跑步前不热身可能引起的木桶效应,你知道吗?

膝关节受伤了,为什么要锻炼踝关节?

运动损伤后,到底是热敷还是冷敷?

跑步膝盖疼,到底是哪里出了问题?


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