主讲嘉宾:杨渝平 北京大学第三医院运动医学科 主任医师
王丽萍 2000年悉尼奥运会竞走冠军 北京体育大学国家级教练
膝盖受伤了还能跑步吗?
膝盖损伤后需要确认损伤类型和损伤程度。
如果是软骨磨损,就需要长时间的康复治疗,等康复后再跑步,否则软骨越磨越少,严重的情况可能需要置换。
如果是肌肉损伤,需要休息、减少运动量、降低运动强度,如果3-5天内可以康复,则可以开始逐渐恢复训练。
膝关节受伤后要引起重视,第一时间做好应急处理,比如冰敷或其他辅助治疗,不建议大家带伤运动。
往期内容:
主讲嘉宾:杨渝平 北京大学第三医院运动医学科 主任医师
王丽萍 2000年悉尼奥运会竞走冠军 北京体育大学国家级教练
膝盖受伤了还能跑步吗?
膝盖损伤后需要确认损伤类型和损伤程度。
如果是软骨磨损,就需要长时间的康复治疗,等康复后再跑步,否则软骨越磨越少,严重的情况可能需要置换。
如果是肌肉损伤,需要休息、减少运动量、降低运动强度,如果3-5天内可以康复,则可以开始逐渐恢复训练。
膝关节受伤后要引起重视,第一时间做好应急处理,比如冰敷或其他辅助治疗,不建议大家带伤运动。
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