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健康公开课:膝关节受伤了,为什么要锻炼踝关节?

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主讲嘉宾:杨渝平 北京大学第三医院 运动医学科主任医师

      王丽萍2000年悉尼奥运会竞走冠军 北京体育大学国家级教练

膝关节受伤后,不仅给生活带来诸多不便,还可能耽误工作和学习。专家建议,膝关节受伤后,可以做大腿股四头肌、踝关节的康复训练。有患者就问了:“我膝关节受伤了,为什么要练踝关节?”

膝关节受伤了,为什么要练其他部位?

膝关节受伤以后,通常会用踝关节等没有受伤的部位,替代膝关节承担一部分责任,因此也可能会受到损伤。

无论是受伤还是做手术,都要早期进行康复,而且相关的关节都要去做康复。

另外,全面提升身体的肌肉力量、关节力量,跑步姿势会改善、跑步成绩也会提高、受伤的概率也会减少。

往期内容:

且跑且珍“膝”,要想不伤膝就要这样跑

跑步前不热身可能引起的木桶效应,你知道吗?


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