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健康公开课:冰球、花滑太酷了!孩子何时开始练习比较合适?

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主讲嘉宾:梅宇 北京大学第三医院运动医学科 副主任医师

孩子何时开始练习冰上运动比较合适?过早锻炼会影响骨骼发育吗?

在冰雪项目中,冰球花滑的难度系数比较大,不建议孩子过早地学习这两项运动。如果想早一些培养孩子的学习兴趣,可以在冰场或雪场进行常规的滑冰滑雪训练

同时,要注重陆上常规的体能训练。比如,跑步、跳绳等可以锻炼心肺耐力;仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉;引体向上或实心球可以锻炼上肢和核心力量。

有的学校还会有武术、舞蹈、健美操等全身性、协调性的训练,可以为孩子将来参加冰球或花滑项目打好基础。

按照一般规律来说,肌肉、骨骼的快速发育期在9岁到11岁之间。如果过早地参与冰球、花滑等运动,一方面会影响骨骼肌肉的发育,另一方面也会出现一些影响发育的运动损伤

注:封面图来源designpics/IC photo,图片内容不授权。

往期内容:

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