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健康公开课:共赴冰雪之约!冰雪运动对健康的好处原来这么多

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主讲嘉宾:梅宇 北京大学第三医院运动医学科 副主任医师

坚持参加冰雪运动,对身体健康有什么好处?

冰雪运动的形式多样、内容丰富,又不失娱乐、健身、竞技等功能,坚持参加冰雪运动对人的身心健康非常有意义。

1.锻炼骨骼肌肉

在冰雪运动中,人们可以体验速度的变化以及对身体姿态的控制,全面协调地锻炼骨骼肌肉。

2.提高心肺耐力

户外冰雪运动的环境温度与室内温度相差不少,在这种低温低气压的环境下进行有氧运动,有利于提升心肺耐力。

3.利于心理健康

冰雪运动的学习曲线相对较长,在自身成长的过程中,会遇到很多一起学习的朋友。

群体中的成员在运动中相互影响,进行良好的人际沟通,使人际交往的频度与深度都得到了强化。拥有了良好的人际关系和团结协作精神,也有助于心理的健康发展。

注:封面图来源kbarzycki/adobe/IC photo,图片内容不授权。

往期内容:

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