网易首页 > 健康频道 > 正文

健康公开课:冰雪运动要当心!摔倒时保护好这些“脆弱”部位

0
分享至

主讲嘉宾:梅宇 北京大学第三医院运动医学科 副主任医师 

身体哪里比较“耐摔”?哪里比较怕摔需要重点保护?

作为高风险类竞技体育运动,冰雪运动非常具有挑战性。如果参与者没有一定的运动基础知识和防护意识,很容易受伤。

在冰雪运动中,身体的每个部位都有可能受伤。相对而言,皮下组织、肌肉较厚的部位比较“耐摔”,比如臀、背。用手一摸就能摸到骨头的部位、靠近关节的部位、头颅等则比较“怕摔”,需要重点保护。

掌握正确的摔倒姿势十分重要:一是主动快速地降低重心,不要向后仰。如果一定要摔倒,要保护脊柱、后脑勺这种关键部位。二是用身体比较柔软的部位接触地面。

注:封面图来源Schankz/dreamstime/IC photo,图片内容不授权。

往期内容:

休闲滑雪者VS滑雪运动员,急性运动损伤有什么不同?

冰雪运动正当时!专家支招受伤后的自我伤情判断


本文系网易原创稿件,版权属网易所有,未经授权不得转载,已经协议授权的媒体下载使用时须注明稿件来源:网易,违者将依法追究责任。
相关推荐
热点推荐
钾被称为“生命元素”,建议中老年人:多吃4种高钾食物,身体棒

钾被称为“生命元素”,建议中老年人:多吃4种高钾食物,身体棒

第一名厨官方
2022-09-25 11:31:59
印媒:中国高超音速分离技术突破!风洞成功测试5倍音速分离载荷

印媒:中国高超音速分离技术突破!风洞成功测试5倍音速分离载荷

星辰大海路上的种花家
2022-09-25 11:44:19
热苏斯凉了?巴西国家队主力前锋易主

热苏斯凉了?巴西国家队主力前锋易主

体育镜头
2022-09-25 00:45:57
2020年居住在北京的省外人口分布!

2020年居住在北京的省外人口分布!

小丽爱音乐
2022-09-25 16:11:22
中国飞地唐努乌梁海,只因陆路不通,就永远失去了管理

中国飞地唐努乌梁海,只因陆路不通,就永远失去了管理

心爱的世界
2022-09-25 08:54:35
刚发售就断码!增高 4 厘米的 Salomon 新鞋型又要火了

刚发售就断码!增高 4 厘米的 Salomon 新鞋型又要火了

Yes!是尚先生
2022-09-25 16:15:03
中超昨晚再现离谱一幕!学霸中场错失超级大单刀,那一刻武磊附体

中超昨晚再现离谱一幕!学霸中场错失超级大单刀,那一刻武磊附体

搜达足球
2022-09-25 10:14:46
陕西小伙娶意大利媳妇,老丈人家天天吃玉米糊和土豆吃到怀疑人生

陕西小伙娶意大利媳妇,老丈人家天天吃玉米糊和土豆吃到怀疑人生

两包辣条
2022-09-25 10:58:31
人都已经走了,就放过他吧

人都已经走了,就放过他吧

村花瓢宝贝
2022-09-25 09:25:41
确实很美,但是不会招蚊子吗?

确实很美,但是不会招蚊子吗?

看得见的光影世界
2022-09-25 13:00:22
一次严重失衡的换俘,或许隐藏着一个‘惊天内幕’

一次严重失衡的换俘,或许隐藏着一个‘惊天内幕’

这样的环境
2022-09-25 10:19:29
收拾美国的时机已到,中方不再客气,正式宣布对美实施反制

收拾美国的时机已到,中方不再客气,正式宣布对美实施反制

第一眼界
2022-09-22 14:53:53
明天限号吗?天津交警回复来了!

明天限号吗?天津交警回复来了!

环球网资讯
2022-09-25 14:54:14
“恶心!”四川某航空女老师边上网课边被啪,学生聊天记录曝光

“恶心!”四川某航空女老师边上网课边被啪,学生聊天记录曝光

独家说史
2022-09-25 08:23:06
女子到按摩店放松,结果被男子抚摸挑逗,使女子产生性欲发生关系

女子到按摩店放松,结果被男子抚摸挑逗,使女子产生性欲发生关系

小天趣谈
2022-09-02 15:41:01
时隔三天,深圳又一个“日光盘”来了:676套房5小时售罄

时隔三天,深圳又一个“日光盘”来了:676套房5小时售罄

南方都市报
2022-09-24 23:16:05
又有一个特大城市全面放开落户

又有一个特大城市全面放开落户

大湾区财讯
2022-09-24 09:25:39
俄军撤退后,作战风格大变,五角大楼急命:欧洲驻军进入高度警戒

俄军撤退后,作战风格大变,五角大楼急命:欧洲驻军进入高度警戒

强国新武器
2022-09-24 21:38:22
俄乌大战已到决胜节点,“法国退出北约”一夜爆火!普京直接摊牌

俄乌大战已到决胜节点,“法国退出北约”一夜爆火!普京直接摊牌

原子之城V
2022-09-21 17:33:23
人民反馈直达中央,国家医保局宣布:已将部分城市城乡医保纳入长护险

人民反馈直达中央,国家医保局宣布:已将部分城市城乡医保纳入长护险

理谈生活
2022-09-24 16:30:02
2022-09-25 18:50:44

头条要闻

抽干水抓鱼?网红称1800万包下江苏第三大湖 官方回应

头条要闻

抽干水抓鱼?网红称1800万包下江苏第三大湖 官方回应

体育要闻

调查乌度卡: 只是出轨?为何全联盟炸锅?

娱乐要闻

黄圣依杨子被曝已离婚,侄女直播回应

财经要闻

科技要闻

大涨!iPhone 14发售一周天猫销售数据曝光

汽车要闻

小鹏G9购买指南 蔚小理该如何选择

态度原创

本地
亲子
手机
游戏
公开课

本地新闻

《俄罗斯方块》被要求“改名”?差点信了!

亲子要闻

养娃除了“鸡”,居然还能有“松弛感”

手机要闻

ROG游戏手机6天玑至尊版体验:信仰即实力 重新定义性能旗舰

魔兽世界怀旧服:WLK升级巨大福利

公开课

医院一天收入6000万,医生算账:亏钱

进入关怀模式
×