网易首页 > 健康频道 > 正文

健康公开课:冰雪运动要当心!摔倒时保护好这些“脆弱”部位

0
分享至

主讲嘉宾:梅宇 北京大学第三医院运动医学科 副主任医师 

身体哪里比较“耐摔”?哪里比较怕摔需要重点保护?

作为高风险类竞技体育运动,冰雪运动非常具有挑战性。如果参与者没有一定的运动基础知识和防护意识,很容易受伤。

在冰雪运动中,身体的每个部位都有可能受伤。相对而言,皮下组织、肌肉较厚的部位比较“耐摔”,比如臀、背。用手一摸就能摸到骨头的部位、靠近关节的部位、头颅等则比较“怕摔”,需要重点保护。

掌握正确的摔倒姿势十分重要:一是主动快速地降低重心,不要向后仰。如果一定要摔倒,要保护脊柱、后脑勺这种关键部位。二是用身体比较柔软的部位接触地面。

注:封面图来源Schankz/dreamstime/IC photo,图片内容不授权。

往期内容:

休闲滑雪者VS滑雪运动员,急性运动损伤有什么不同?

冰雪运动正当时!专家支招受伤后的自我伤情判断


本文系网易原创稿件,版权属网易所有,未经授权不得转载,已经协议授权的媒体下载使用时须注明稿件来源:网易,违者将依法追究责任。
相关推荐
热点推荐
“唐山主犯”陈继志:叠马仔身份曝光,牵扯出洗米华涉案6800亿

“唐山主犯”陈继志:叠马仔身份曝光,牵扯出洗米华涉案6800亿

风云人物志
2022-06-28 11:14:34
烟柱1500米,日本樱岛火山喷发!富士山危险信号:喷火口增近6倍

烟柱1500米,日本樱岛火山喷发!富士山危险信号:喷火口增近6倍

环球科学猫
2022-06-28 11:26:28
王子文在玉龙雪山被偶遇,颜值很高但身高很矮,网友:肯定没1米6

王子文在玉龙雪山被偶遇,颜值很高但身高很矮,网友:肯定没1米6

萌宠聊娱乐
2022-06-27 14:39:29
一夜白头!杭州2岁坠亡女童父亲:保姆年薪10万,7天毁掉了孩子!

一夜白头!杭州2岁坠亡女童父亲:保姆年薪10万,7天毁掉了孩子!

宿越味道
2022-06-27 21:12:23
中国高速“大换血”?中英指示牌或将全部换掉,老外能看懂吗?

中国高速“大换血”?中英指示牌或将全部换掉,老外能看懂吗?

看人间无奈尝世间百态
2022-06-27 17:48:39
太怂!挂满五星红旗 香港居民楼火了 却因有人破坏 吓得连夜拆除

太怂!挂满五星红旗 香港居民楼火了 却因有人破坏 吓得连夜拆除

全球吃瓜局
2022-06-27 21:11:46
韩国第一夫人首次外访,一袭白裙仙气飘飘,比韩剧女主角都惊艳

韩国第一夫人首次外访,一袭白裙仙气飘飘,比韩剧女主角都惊艳

红袖说事
2022-06-28 00:22:40
凌晨突发,夜总会内22人死亡

凌晨突发,夜总会内22人死亡

海峡都市报
2022-06-28 03:04:19
老婆的闺蜜长得丰满艳丽,有一天老婆出差了,我和闺蜜发生了关系

老婆的闺蜜长得丰满艳丽,有一天老婆出差了,我和闺蜜发生了关系

情感小媚娘
2022-06-28 10:15:00
世界上最“乌龙”的桥: 工人把图纸拿反了, 当完工后震惊了!

世界上最“乌龙”的桥: 工人把图纸拿反了, 当完工后震惊了!

虎年微史
2022-06-28 08:52:36
我的邻居在交公粮时声音太大了!好吵啊烦死了,哈哈哈哈哈哈...

我的邻居在交公粮时声音太大了!好吵啊烦死了,哈哈哈哈哈哈...

笑岔劈了
2022-06-28 09:15:21
G7联合声明:俄罗斯犯下战争罪!

G7联合声明:俄罗斯犯下战争罪!

凡事一定有办法13119
2022-06-28 11:50:47
4名密接核酸检测异常,轨迹涉医院、地铁、幼儿园门口!南京发布最新通报

4名密接核酸检测异常,轨迹涉医院、地铁、幼儿园门口!南京发布最新通报

环球网资讯
2022-06-28 09:00:41
赵四:公司有人整我,上个月卖货8000多万,副总裁让我交30%佣金

赵四:公司有人整我,上个月卖货8000多万,副总裁让我交30%佣金

史建说娱乐
2022-06-28 10:34:53
“切断对华石油供应!”

“切断对华石油供应!”

蒋平蒋论
2022-06-27 17:48:19
乌克兰版“死亡公路”:逃亡路上遭俄军猛轰,精锐部队尸横遍野

乌克兰版“死亡公路”:逃亡路上遭俄军猛轰,精锐部队尸横遍野

第一军情
2022-06-28 10:33:07
17岁少年盗走10亿国宝,母亲竟将其烧毁,后来怎么样了?

17岁少年盗走10亿国宝,母亲竟将其烧毁,后来怎么样了?

最华人
2022-06-28 10:00:02
蔡英文派官员参加国际会议,当场被中方代表揪了出来,灰溜溜离场

蔡英文派官员参加国际会议,当场被中方代表揪了出来,灰溜溜离场

袁周院长
2022-06-28 11:01:00
绝了!斯马特开训练营教150名小球员假摔:一声令下全部躺倒

绝了!斯马特开训练营教150名小球员假摔:一声令下全部躺倒

篮球迷聚集地
2022-06-28 10:56:52
女性开荤后离不开“性生活”,是尝到了“甜头”?看看医师怎么说

女性开荤后离不开“性生活”,是尝到了“甜头”?看看医师怎么说

百聊健康
2022-06-27 15:37:26
2022-06-28 13:36:49

头条要闻

美国得州发生移民惨案:至少46人死于卡车内 疑被热死

头条要闻

美国得州发生移民惨案:至少46人死于卡车内 疑被热死

体育要闻

全红婵:希望下次可以更努力争取金牌

娱乐要闻

孙艺珍已暂缓工作养胎 闺蜜曝胎儿属虎

财经要闻

科技要闻

为什么字节跳动还在轰炸式招聘?

汽车要闻

现代全新电动车细节图 溜背设计+流媒体后视镜

态度原创

教育
健康
数码
亲子
公开课

教育要闻

痛失清北!江苏一考生铃响后涂卡英语答题卡被判0分,成绩533分

更年期有这些症状要看医生!

数码要闻

iPad mini 7曝光,A16+120Hz高刷,预定游戏神器

亲子要闻

浙江一保姆疏忽致2岁女童坠亡,爸爸一夜白头:不施救还撒谎

公开课

杭州雷峰塔倒塌,2000年考古发现旷世珍宝

进入关怀模式
×