网易首页 > 健康频道 > 正文

健康公开课:擦伤、拉伤、骨折?细数冰上运动损伤的常见类型

0
分享至

主讲嘉宾:梅宇 北京大学第三医院运动医学科 副主任医师

冰上运动损伤主要集中在哪几类?

从受伤机制来说,可以分为接触伤和非接触伤。

身体接触到地面或其他的运动员,摔倒、撞伤等都属于接触伤;关节扭伤、肌肉拉伤等则属于非接触伤。

从受伤部位来说,头颈、躯干等损伤约占20%,上肢损伤约占40%,下肢损伤约占30%-40%。

从受伤组织结构来说,关节和韧带扭伤约占30%,肌肉和肌腱撕裂或肌肉大面积挫伤约占20%,颅脑或躯干损伤约占10%,剩下的就是比较轻的软组织擦伤。

此外,胸腹、内脏等部位的损伤,比如气胸、肝脏破裂等发生率相对较低,但也要引起高度重视。

如何预防运动损伤的出现?

1.量力而行

要对自己的身体素质和体能有客观的认识,不能过早地接触高难度动作或赛道。

2.合适的装备

在进行冰上运动前,充分了解各种防护装备,保护要到位。

3.心理准备

不管是滑雪还是滑冰,亦或是其他冰上项目,要在自己心理上能接受的环境中去运动,精力集中,不畏惧。

注:封面图来源yamasan/adobe/IC photo,图片内容不授权。

往期内容:

休闲滑雪者VS滑雪运动员,急性运动损伤有什么不同?

冰雪运动正当时!专家支招受伤后的自我伤情判断

冰雪运动要当心!摔倒时保护好这些“脆弱”部位


本文系网易原创稿件,版权属网易所有,未经授权不得转载,已经协议授权的媒体下载使用时须注明稿件来源:网易,违者将依法追究责任。
相关推荐
热点推荐
传索尼顶级WALKMAN严重品质不良 18万日元打水漂

传索尼顶级WALKMAN严重品质不良 18万日元打水漂

3DMGAME官方号
2022-09-25 11:11:38
今晚!中超战2场,让路女排,CCTV5+直播李玮峰死磕陈戌源老东家

今晚!中超战2场,让路女排,CCTV5+直播李玮峰死磕陈戌源老东家

晚池
2022-09-25 13:03:54
何超琼恐将失手,赌王家族或将失去赌牌,梁安琪何猷龙也面临压力

何超琼恐将失手,赌王家族或将失去赌牌,梁安琪何猷龙也面临压力

Miss神秘小姐
2022-09-25 12:13:08
香港老牌演员梁竞徽,定居内地,在长沙路边吃面似乎没人认出他!

香港老牌演员梁竞徽,定居内地,在长沙路边吃面似乎没人认出他!

老狼追星
2022-09-08 09:16:31
多人运动!李易峰6分钟私密视频,手法娴熟淡定伺候美女不堪入目

多人运动!李易峰6分钟私密视频,手法娴熟淡定伺候美女不堪入目

扒星人
2022-09-24 09:32:21
赫尔松俄罗斯维持会创会元老 不幸在乌克兰海马斯袭击中去世

赫尔松俄罗斯维持会创会元老 不幸在乌克兰海马斯袭击中去世

腌臜泼才
2022-09-25 16:16:01
在马路上遇到这么复古的单车,这旗袍配单车啊

在马路上遇到这么复古的单车,这旗袍配单车啊

红色杜卡迪
2022-09-21 12:02:30
韩国女星河智苑疑似精神失常,因为爸爸和弟弟先后离世

韩国女星河智苑疑似精神失常,因为爸爸和弟弟先后离世

圈内八爪娱
2022-09-20 09:06:21
公派博士赵潘书:为入美籍表忠心,大肆诋毁中国,如今已得到报应

公派博士赵潘书:为入美籍表忠心,大肆诋毁中国,如今已得到报应

历史求知所
2022-09-24 08:01:14
中国“假货”被瑞士军刀“示众”!200家中企为何干不过它一个?

中国“假货”被瑞士军刀“示众”!200家中企为何干不过它一个?

小站的小站
2022-09-24 21:57:17
10月起,养老金、医保、工资等有5个变化,快转发给亲朋好友

10月起,养老金、医保、工资等有5个变化,快转发给亲朋好友

山药蛋TV
2022-09-25 10:03:40
丑陋100倍!乌度卡执教生涯或终止,塔图姆MVP基本落空

丑陋100倍!乌度卡执教生涯或终止,塔图姆MVP基本落空

壹号篮球
2022-09-25 13:30:02
缅甸一工业区附近,一女子被装在编织袋内,生前疑遭虐待

缅甸一工业区附近,一女子被装在编织袋内,生前疑遭虐待

缅甸中文网
2022-09-24 12:14:32
唐嫣整容恢复期还营业?直播带货脸肿认不出,仅200人在线引热议

唐嫣整容恢复期还营业?直播带货脸肿认不出,仅200人在线引热议

扒星人
2022-09-24 17:07:06
俄、乌冲突最大输家:这国4大产业加速外移,或被中国“取代”?

俄、乌冲突最大输家:这国4大产业加速外移,或被中国“取代”?

图表视界
2022-09-24 21:27:09
行业内幕!国土部原副司长受贿被判,出狱后“无缝衔接”到行贿人测绘企业任职

行业内幕!国土部原副司长受贿被判,出狱后“无缝衔接”到行贿人测绘企业任职

测绘之家
2022-09-24 21:07:06
女子喉咙痛以为咽炎,3天后脸部从内“烂掉”,医生:想起就反胃

女子喉咙痛以为咽炎,3天后脸部从内“烂掉”,医生:想起就反胃

DrX说
2022-09-22 10:24:37
俄军撤退后,作战风格大变,五角大楼急命:欧洲驻军进入高度警戒

俄军撤退后,作战风格大变,五角大楼急命:欧洲驻军进入高度警戒

强国新武器
2022-09-24 21:38:22
为什么说,邓小平才是中华民族真正的“教员”?

为什么说,邓小平才是中华民族真正的“教员”?

任微言卿
2022-09-25 07:55:36
1978年,被关押12年王光美获释,刘源就带着母亲游览祖国美好山川

1978年,被关押12年王光美获释,刘源就带着母亲游览祖国美好山川

妖麟杂谈
2022-09-20 14:00:34
2022-09-25 19:10:44

头条要闻

抽干水抓鱼?网红称1800万包下江苏第三大湖 官方回应

头条要闻

抽干水抓鱼?网红称1800万包下江苏第三大湖 官方回应

体育要闻

调查乌度卡: 只是出轨?为何全联盟炸锅?

娱乐要闻

黄圣依杨子被曝已离婚,侄女直播回应

财经要闻

科技要闻

大涨!iPhone 14发售一周天猫销售数据曝光

汽车要闻

小鹏G9购买指南 蔚小理该如何选择

态度原创

时尚
家居
亲子
艺术
数码

大咖云集 米兰时装周看点全在这

家居要闻

美术老师回18线城市买房 九千一平坐拥无敌湖景

亲子要闻

养娃除了“鸡”,居然还能有“松弛感”

艺术要闻

摄影界奥斯卡揭晓,中国这些美景获奖!

数码要闻

Apple Watch Ultra内部拆解全纪录,看看它和前几代有何不同

进入关怀模式
×