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职场女性养生课:办公室OL必知的 “冻龄美人计”

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2021年三八妇女节来临之际,网易健康特邀著名中医专家吴大真教授,推出职场女性健康系列短视频《养生姐妹说》,帮助职场女性轻松破除衰老、肥胖、皮肤、压力等问题,用传统国粹塑造自信、美丽、健康的职场丽人。

让我们一起走进第二期:《办公室OL必知的 “冻龄美人计”》

中医学如何解读“衰老”?

吴大真:什么叫衰?无力。什么叫老?时间。衰老是必然的。我们如何让自己老而不衰,这是所有人都向往的,不仅是你们,我们更要向往了,80岁了,我能不能活到90岁100岁,并且我能不能腰不弯,腿还能走路,还能够工作,还能够跟大家说说笑笑,这就叫抗衰老。

抗衰老,心态是最主要的。你要高兴,你要愉快,你一定要顺其自然,这样的话你才能够无欲无求。在你的情况之下,你该如何的生活,如何的工作。我想,尽力而为就可以了。

女性衰老一般有哪些表现?

吴大真:

1、头发。

现在女性脱发的越来越多,洗头的时候满浴室的地上都是头发,照着镜子突然发现有白发,甚至有一块一块的掉头发了,这叫斑秃,那就更严重了。

2、脸部。

我们女性最怕的是什么?脸上的皱纹在增加、眼大无神等。

3、排毒

中医把新陈代谢的废物简称叫做毒,所有的人从生命的开始到生命的结束,形成代谢的废物都叫做毒。眼泪、鼻涕、吐痰、耳屎、出汗、小便、大便等都叫排毒。

其中最主要的一点,就是排大便。排大便最好在早上5:00-7:00。因为早上5:00-7:00我们的大肠经在工作,在这个时候大肠被唤醒,就把你叫醒了。但很多人明明有便意了,一看才7点,憋着到8:30了再起床。这就违背了天人合一。

吴大真教授的抗衰心得有哪些?

吴大真:

1、心态平和

我们有句成语4个字,叫做捶胸顿足。捶胸的地方正好是两乳之间的膻中穴。脚的前1/3和脚的后2/3的凹陷的地方叫涌泉穴,是肾经的穴位。肾是先天之本。当你们不高兴了,不妨自己做一做捶胸顿足的动作,让自己可以宽胸、理气、疏肝、健脾。

2、生活规律

每天让自己平躺8个小时,让颈椎、胸椎、腰椎、骨关节等放松,摆脱地心引力对你的影响。

睡醒了以后一看时间还不到,我再做揉腹的动作,一定让自己躺够8个小时。很简单,这就叫做生活规律。

3、饮食有节

要做到不抽烟、不喝酒、不胡吃海塞、不吃垃圾食品等。

想要抗衰老,做到心态平和,生活规律,饮食节制,就足够可以了。

【嘉宾简介】

吴大真、女、 主任中医师 。曾任中国中医药出版社、中国医药科技出版社、中国医药报社任副总编、总编、副社长、社长;北京同济医院院长。中医泰斗秦伯未嫡传学人,中央电视台、北京电视台等20余家电视台、频道中医药文化养生栏目特聘专家。参与创建光明中医函授大学和张仲景国医大学并主编、主讲相关教材和课程。

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