2021年三八妇女节来临之际，网易健康特邀著名中医专家吴大真教授，推出职场女性健康系列短视频《养生姐妹说》，帮助职场女性轻松破除衰老、肥胖、皮肤、压力等问题，用传统国粹塑造自信、美丽、健康的职场丽人。
让我们一起走进第四期：《别让畸形减肥毁了自己》
不同肥胖类型的人，如何选择花茶饮？
吴大真：热。真胖，还特别的怕热，动不动就出汗，动不动就发脾气，老是口干舌燥，眼睛也干，大便也干，怎么办？用菊花。如果觉得喝菊花有点苦，可以放冰糖，冰糖是偏于凉的。
虚。很胖，平时觉得很累，老一点也没力气，说话也大不了嗓门，走路也挺不起来。大家说你看着你胖胖的怎么一点都没劲，这就叫做虚胖。用生黄芪，补气。
肥人多湿，湿气很重。大家可以用薏米，去湿。还有赤小豆，这都是厨房的东西，药食两用。一般的人都可以用，基本上没有什么毒副作用。
每一个胖妹都是“湿人”吗？
吴大真：湿又分外湿和内湿。外湿也要注意。比如下雪天，你不戴帽子，雪淋多了，外湿就会侵入到人体内，形成内湿。
内湿怎么形成呢？肝、心、脾、肺、肾，哪个系统是阻湿的？脾胃，脾主运化，运化里头有两个，一个是运化食物，一个是运化湿气。脾胃是什么？不能等同于消化器官，但是和现在你们所知道的消化器官有一定的关系。
内湿很容易让我们肥胖。有这种湿的人，你点一下他的胳膊，是软的。站没站相，坐没坐相，走没走相，跟你说话，老是有气无力的，越说声音越小，她肯定湿重。头发爱出油，脸上爱出汗，跟你握手，手上往往都是汗，身上闻着一股汗臭的味道。
湿，黏、腻、重、浊。这老祖宗讲了几千年了，人体的表现也是这样子。你所排泄的废物也都是这种样子，这就叫做湿气重。
吃一点东西就容易胖，怎么办？
吴大真：这句话我并不是太赞成。她一定是吃得多，动的少。如果她生活有规律，不会说吃一口就胖。除非她的脾胃的运化功能已经差了，平时还缺少运动，才会吃点东西就容易胖，否则是不会的。
要搞清楚你到底胖不胖，要看你的身高。我们要的不仅仅是美丽的外表，我们更要健康，也就是说你的骨头能承载多重的肉和脂肪。
一日三餐都要吃，每一顿饭都别吃饱，每一顿饭之前要有饥饿感，才是你的上一顿饭是标准的合适的。
【嘉宾简介】
吴大真、女、 主任中医师 。曾任中国中医药出版社、中国医药科技出版社、中国医药报社任副总编、总编、副社长、社长；北京同济医院院长。中医泰斗秦伯未嫡传学人，中央电视台、北京电视台等20余家电视台、频道中医药文化养生栏目特聘专家。参与创建光明中医函授大学和张仲景国医大学并主编、主讲相关教材和课程。
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