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职场女性养生课:姐妹们别把自己累到“闭月”羞花

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2021年三八妇女节来临之际,网易健康特邀著名中医专家吴大真教授,推出职场女性健康系列短视频《养生姐妹说》,帮助职场女性轻松破除衰老、肥胖、皮肤、压力等问题,用传统国粹塑造自信、美丽、健康的职场丽人。

让我们一起走进第五期:《姐妹们别把自己累到“闭月”羞花》

中医学怎么解读“月经”?

吴大真:

1、时间准

为什么叫月经?每个月都要经历的事情。所谓每个月都要经历的事情,就是时间要准,怎么准?28天,如果你提前一两天,往后一两天也未尝不可,但是有的人10天半个月就来一次了,有的人两三个月不来,那就叫月经不调了。

2、颜色要合适

月经颜色不是鲜红的,也不是暗黑的,才代表你排出的是该排出子宫收缩的一些废物。

3、月经量

月经量因人而异,区别很大。不多不少,也就是你的卫生巾基本上一天换两次就可以了。那么,当然大家也说了,卫生巾用的又都不一样,有的卫生巾用上一天都可以,有的卫生巾两个钟头就不行了,我是讲的一般的情况。

4、不伴随任何的症状

比如经期头痛、心情不好等。

月经初潮,需要注意哪些问题?

吴大真:一般是14岁来月经,现在基本上大概可以提前三年,都算是正常的。一定要注意只要她来月经,就不要上体育课,不要进行剧烈运动。

另外还要注意的是,不能过早的发生性行为。

出现痛经或月经不调等问题,怎么调理?

吴大真:中医讲不通则痛,不荣则痛。可以用三七活血化瘀,更贵一些的还有藏红花,我认为不通和不荣都可以使用。

如果你只是偶尔疼一次,做妇科检查,也没有发现器质性病变。那么你喝点姜汤水就可以了。

来月经的时候别吃凉东西,也别吃上火的东西。生活要规律,心情要愉快,饮食要有节制,这样的话你的月经的经期、时间基本上是正常的。

还可以用艾灸贴,贴神阙、足三里,血海、涌泉等穴位。

【嘉宾简介】

吴大真、女、 主任中医师 。曾任中国中医药出版社、中国医药科技出版社、中国医药报社任副总编、总编、副社长、社长;北京同济医院院长。中医泰斗秦伯未嫡传学人,中央电视台、北京电视台等20余家电视台、频道中医药文化养生栏目特聘专家。参与创建光明中医函授大学和张仲景国医大学并主编、主讲相关教材和课程。

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