赵斌
北京积水潭医院急诊科主任医师
夏季跑马拉松应该注意什么？
夏季马拉松发生意外情况最多的是中暑，而在中暑里最需注意的是热射病。因此在选择马拉松时，一定要关注举办场地的气温及湿度情况。若气温超过25度，要警惕中暑的发生；如果湿度较大，体内热量很难散发出去，则会产生中暑甚至热射病。
如何防止高温下出现热射病？
首先，如果身体状况不好、温度偏高的时候，跑者应放弃马拉松的比赛；如果觉得身体状况好、温度偏高的时候，要注意让身体处在降温的状态。
其次，在跑的过程中出现中暑先兆，应放弃比赛，否则会使体内温度越来越高，继而出现神智障碍。
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本文来源：网易健康
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