开栏的话：

我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！

本期秘密：

有网友问，女人睡觉的时候总喜欢夹被子是怎么回事啊？难道是传说中的“夹腿综合症”（好邪恶）？亦或是“寂寞孤单，没有安全感”“想男人了”，真的是这样吗？

健康哥大揭秘：

1、舒适：侧卧时被子可以做缓冲

首先当然是舒服，不舒服的话为什么还要这么睡呢？侧卧的时候，一条腿的膝盖压在另一条腿的膝盖上，骨头碰骨头，很硬很硌，中间加入一个被子作为缓冲，舒服了很多。同时，大腿内侧的敏感快感带，如果中间没有被子的话，是互相接触不到的，夹了被子以后，会感觉舒服很多。

2、安全感：抢被子“必备神器”

不知道是不是人类或者家庭在物质生活贫瘠的时候，都有过如下的经历，小时候和兄弟姐妹甚至父母盖一条被子……这样就会出现抢被子的情况……为了自己盖的那段被子不会在熟睡后被抢走，用双腿夹住一截被子，可以很好的留出“被子余量”，而且双腿夹住的被子很不容易被拽走，这样极大的满足了安全感。

3、潜意识性满足：身心快感

某种程度上满足了潜意识的一种生理性满足，更多的是一种心理上的满足感。

是否会带来生理满足？健康哥认真的查了一下“夹腿综合征”的深刻内涵，它是指是自慰的一种方式（多适用于女性），采用夹腿或倚在某物体（如被褥、手臂、对方的大腿等）上摩擦的方法来挤压外阴，也能产生性快感。

这个“内涵”里提到了双腿触碰被褥是其中一种方式，当然， 并不意味着女性每次睡觉夹腿就非得“得到”点什么。

4、有益健康：放松腿部保护腰椎

当人进入睡眠状态，睡姿并不是固定不变的，而是身体会自动调整，直到调整倒一个最舒服，最适合自己的姿势。在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。

女生睡觉夹被子你该明白是为什么了吧？不错，这正是身体自我调整的结果，因为这个姿势对于沉睡的我们或许最舒服。

右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

美国《健康》杂志曾指出，错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确，又花不了几个钱，为啥不试试呢？

人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。

而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。

最后特别提醒，尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。

健康哥总结：

综合以上这几点，我们可以看出，睡觉夹被子不是因为没有安全感，只是身体自我调整到一个舒服的姿势而已；外国科学杂志已经发表关于睡觉方面的文章，显示右侧睡最舒服；如果想睡眠质量提高可以参考膝盖下放枕头或者两腿之间夹枕头。

（部分内容参考自寻医问药网、把把脉公众号）

本文为网易健康原创，欢迎转载！转载时请务必注明以下文字：转载自网易健康《身体密码》栏目，原文链接：http://jiankang.163.com/16/0510/15/BMNDTKK10038008R.html

欢迎参与投票