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吃盐太多会变丑?营养科专家:“盐值”会影响颜值

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主讲嘉宾:左小霞 解放军总医院第八医学中心 营养科主任

摄入食盐的多少,对容颜、肌肤有影响吗?

在《中国居民膳食指南(2022)》中,盐的推荐量从之前的6克下调到5克。也就是说,每人每天的用盐量不超过5克

摄入盐量过多不仅危害健康还会影响容颜。

从健康角度来说,吃盐过多容易诱发多种疾病,比如高血压、骨质疏松、胃癌、肾病。

从容颜角度来说,吃盐太多,盐会掠夺身体里面的水分,造成皮肤缺水,进而导致皮肤干燥,容易长皱纹。盐过多,还会干扰色素的代谢,皮肤黑色素会比较多

不光是女性,也希望女性朋友带动自己和家人,一定要控盐,每天摄盐量小于5克。

往期内容:

大油田们,你们要的夏季皮肤控油“饮食攻略”来了!

“水果代替三餐”美颜又减肥?不靠谱!

防晒饮食攻略:揭秘你意想不到的“光敏食物”


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