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防晒饮食攻略:揭秘你意想不到的“光敏食物”

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主讲嘉宾:左小霞 解放军总医院第八医学中心 营养科主任

夏季防晒,饮食上应该注意什么?

如果夏季不小心晒伤了,我们可以吃一些富含维生素Cβ胡萝卜素的食物,有利于皮肤修复。

此外,食用光敏性食物会加大被晒黑、晒伤的几率,容易引起日光性皮炎

引起日光性皮炎通常有以下三种因素:

1.过敏体质的人。

2.食用了光敏性物质的食物。比如,芹菜、莴笋、马齿苋、荠菜等蔬菜都属于光敏食物。

3.受到了太阳光照射。

当然,不是说让大家不要吃这些光敏食物,而是选择在恰当的时间吃。最佳的原则是,吃了这些东西就不要出去晒太阳了或者选择晚上吃。


往期内容:

大油田们,你们要的夏季皮肤控油“饮食攻略”来了!

“水果代替三餐”美颜又减肥?不靠谱!

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