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健康公开课:天啦噜!原来真的有减肥捷径可走

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天啦噜!原来真的有减肥捷径可走 (来源:网易健康)

主讲人:张能维 首都医科大学附属北京世纪坛医院副院长 胃肠肝胆肿瘤外科 主任医师

真的有懒人减肥法吗?

想得还挺美,不过想要实现懒人减肥,可以通过科学测算法和生活法两种方法来实现。

科学测算法即通过一段时间对体重的监测,计算出平均数,从而判断身体肥胖的情况。使用体脂秤测算体脂率时还应该注意,大部分体脂秤测量的体脂结果并不准确,而是根据身体BMI值推算出来的。

生活法即遵循饮食规律,根据体重变化来判断饮食量的增减。

减肥有捷径吗?

想要减肥需要做到控制饮食、控制体重,制定合理的饮食计划。

规律的饮食才是正确的减肥捷径。

往期内容:

只要觉得胖,就可以像杨天真一样做切胃手术吗?

减重手术后就可以成为豪横的干饭人吗?

减肥大作战 减重手术和抽脂手术是一回事吗?


减肥靠吃网红代餐食品 这事儿靠谱吗?

减重手术的好处不只是减肥,还能治疗这种病

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