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推荐开合跳最能瘦哪里 燃脂要领

开合跳也是有氧运动，脂肪酶一般在运动20-30分钟后活跃，所以建议30分钟以上，可以分组跳。最好加点力量训练，如深蹲，硬拉之类的，效果会好些。开合跳JumpingJack的作用和好 [更多]
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