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新冠“二阳”患者近期还在增加，面对新冠病毒，除做好必要的防护外，北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进表示，良好的营养不仅可以增强身体的免疫力和抵抗力，在新冠肺炎康复中也起到重要作用。“适当的营养支持可以帮助患者恢复健康，提高康复率。”
【营养建议】
◉增加蛋白质摄入
蛋白质是身体细胞和组织的基本构建块，对于身体的修复和恢复非常重要。可以选择一些高蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类和坚果等。
◉多摄入维生素C
维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗感染。可以食用柑橘类水果、草莓、蓝莓、菠菜、西兰花等食物来增加维生素C的摄入量。
◉补充微量元素锌
锌是一种重要的微量元素，有利于增强免疫系统功能。食用牛肉、瘦肉、贝类、蛋类和豆类等食物能够增加锌的摄入量。
◉多食用蔬菜和水果
蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质，有益于帮助身体维持健康的免疫系统。特别是深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜以及色彩鲜艳的水果，如草莓、蓝莓和石榴等。
◉避免食用生冷食物
新冠“二阳”患者需要避免食用生冷食物，如生鱼片、生蔬菜等。这些食物容易引起胃肠道不适，加重病情。
◉避免辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、喉咙疼痛等症状。新冠“二阳”患者避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。
◉避免食用油腻食物
油腻食物，如油炸食品、动物脂肪等，易导致消化不良，影响身体对营养的吸收。患者需要遵守相应的饮食禁忌，以帮助身体更好地抵抗病毒，促进康复。
◉避免食用高糖食物
高糖食物，如糖果、蜜饯、甜点等，容易导致血糖升高，影响身体对营养的吸收。此外，酒精会抑制免疫系统的功能，加重病情。
本文来源：新京报
责任编辑：
张远翔_NJ6638
