网易首页 > 网易健康 > 正文

老年人必看:阳了后头痛、情绪低落咋办?

0
分享至
老人感染新冠后,不同的症状应采取哪些调理办法?

人民网北京1月10日电 (记者乔业琼)对于广大老年人来说,进一步提升健康意识和素养非常重要,尤其是感染新冠病毒以后,进行科学合理的专项营养调理很迫切。不同的症状应采取哪些调理的办法?近日《关于加强基础营养防止中老年人群新型冠状病毒感染轻症转重症专家共识》发布,人民网采访了中国营养学会注册营养师吴佳,为大家总结相关症状的应对办法。

症状:怕冷、发烧、咳嗽、咽疼

推荐:姜汤红糖水

“肺通皮毛,肺与大肠相表里,肺功能不好,肠道也会出现问题。”吴佳表示,发烧时大便往往不通畅,姜汤红糖水发汗后,有助于通便和缓解怕冷、发烧、咳 嗽、嗓子疼、肌肉紧等症状。同时,还可以使用贝母梨、败火茶等药膳改善咽痛、干咳等症状。

吴佳推荐,生姜30~50克、白菜根3根、葱须3根,甘草10克、红糖适量, 一起熬20~30分钟,趁热喝下。

症状:全身无力、腹胀呕吐

推荐:多吃瘦肉、白扁豆、豆类、薯类

“新冠感染后或康复过程中出现心慌、乏力、腹胀、腹泻、呕吐等,可能与缺钾有关。”吴佳说,钾和心脏功能及肌肉力量有关,缺钾会导致心慌、肌肉无力,还会引起肠道蠕动缓慢、消化功能下降,出现乏力、腹胀、呕吐等症状。另外,腹泻、呕吐等还会加剧缺钾的问题。

“瘦肉中钾的含量比较高,预防缺钾可多补充炖得软烂的瘦肉, 或多食用白扁豆。另外,豆类、薯类都是含钾比较高的食物。”吴佳说。

症状:头疼

推荐:食用溏心蛋、豆浆、牛奶、酸奶、鱼汤等

“缺乏卵磷脂、缺氧会引起或加重头疼。”吴佳介绍,卵磷脂是脑细胞的基本营养物质,也是细胞膜的基本组成物质和神经传导物质。补充卵磷脂可改善神经传导障碍引起的头痛,同时卵磷脂也利于肺功能的恢复。

吴佳说,可以食用溏心蛋,水煮鸡蛋不超过8分钟,蛋白完全凝固,蛋黄不完全凝固, 蛋黄色泽金黄,蛋黄外侧不出现绿色,每天可食用2~3个;食用豆浆、牛奶、酸奶、鱼汤等;直接服用卵磷脂产品,建议用量为500~1000mg/日。

“此外,脑内微血管堵塞、痉挛等也会引起头疼,可通过热敷缓解头疼症状,或者服用纳豆激酶(2000~10000FU/日)溶解血液中的微血栓,同时纳豆激酶也具有预防或改善新冠病毒感染后可能出现的微血栓状态。”吴佳说。

症状:抑郁、情绪低落

推荐:适量补充盐分

吴佳分析,新冠感染后的心情抑郁、情绪低落可能与缺钠有关。低钠血症会导致抑郁、情绪低下、淡漠。

吴佳说,发烧降温过程中会大量出汗,身体每出汗1000ml,就会流失9g盐。此时,需要根据出汗量的多少调整饭菜的咸淡,可以喝一点淡盐开水或炒菜时稍微多放2~3g 盐。

症状:炎症风暴

推荐:补充维生素D3

吴佳介绍,“炎症风暴”是一个细胞因子的过度反应,是人免疫系统对外界病毒和感染的诱因,机体免疫系统过度反应,在无分敌我时造成了自身伤害。

“发生炎症风暴,体内往往极度缺乏维生素D3。”吴佳说,由于老年人外出活动少,特别是在冬季,身体皮肤晒到太阳的机会少,容易造成维生素D3的严重缺乏。同时维生素D缺乏也与康复期较易出现的抽筋、过敏、湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒等有关。

吴佳建议,可以口服维生素D3,5000~50000IU/日,连续服用2~4周。她强调,大剂量使用维生素D2或D3期间,最好能每周监测血液25-羟维生素D3水平,如能达到60-80ng/L的中等范围水平,对预防老年新冠患者由轻症发展为重症有很好的保护作用。

相关推荐
热点推荐
韩媒:继中国广东省之后,江苏省也准备超越韩国GDP!

韩媒:继中国广东省之后,江苏省也准备超越韩国GDP!

千羽杂谈
2023-02-04 09:42:32
高中生在寿司店恶搞,寿司郎母公司市值大跌!其父道歉,公司:不会撤回报案

高中生在寿司店恶搞,寿司郎母公司市值大跌!其父道歉,公司:不会撤回报案

每日经济新闻
2023-02-04 13:32:39
导演太会玩了 《狂飙》反派都不知道自己是坏人

导演太会玩了 《狂飙》反派都不知道自己是坏人

环球网资讯
2023-02-03 16:11:55
解放军巡台出现新信号,岛内媒体惊呼:台湾岛正遭“夹击”

解放军巡台出现新信号,岛内媒体惊呼:台湾岛正遭“夹击”

爱生活爱未来
2023-02-03 13:04:45
三大消息:中蒙传重要风声,蒙古决定撕毁协议,中方公开喊话美国

三大消息:中蒙传重要风声,蒙古决定撕毁协议,中方公开喊话美国

高看天下
2023-02-03 14:21:41
塞尔维亚总统武契奇:将德国坦克派往基辅的计划把俄罗斯人团结起来!

塞尔维亚总统武契奇:将德国坦克派往基辅的计划把俄罗斯人团结起来!

山水谈要闻
2023-02-04 16:08:18
开始退款!排队人数已超90万!

开始退款!排队人数已超90万!

987私家车广播
2023-02-03 00:28:43
A股:三个信号来了,下周,股市并不寻常?

A股:三个信号来了,下周,股市并不寻常?

金美圆的财经笔记
2023-02-04 16:24:04
明晚英超上演18亿欧巅峰对决

明晚英超上演18亿欧巅峰对决

阿牛体育说
2023-02-04 09:38:24
名记:杜兰特对欧文申请交易感到惊讶 整支球队都猝不及防

名记:杜兰特对欧文申请交易感到惊讶 整支球队都猝不及防

直播吧
2023-02-04 07:29:04
上海解放,杜月笙闻听新任公安局长是他,紧急下令:都给我老实点

上海解放,杜月笙闻听新任公安局长是他,紧急下令:都给我老实点

老痒在观世界
2023-02-04 09:54:23
被《狂飙》选中,这个城市火了!

被《狂飙》选中,这个城市火了!

每日经济新闻
2023-02-02 00:22:04
韩国2000年石墓被修复人员破坏 韩网友气哭:这可是世界第一啊

韩国2000年石墓被修复人员破坏 韩网友气哭:这可是世界第一啊

环球Tech
2023-02-01 06:27:27
“空车竟被判超载,罚款500扣6分”,司机质问交警,交警这样回答

“空车竟被判超载,罚款500扣6分”,司机质问交警,交警这样回答

马蕊蕊娱乐社
2023-02-03 15:37:33
《狂飙》过后,爱奇艺还没赚够

《狂飙》过后,爱奇艺还没赚够

螺旋实验室spiral
2023-02-03 17:56:07
胡鑫宇案众多细节披露,远不是自缢那么简单,还有一个重大危机

胡鑫宇案众多细节披露,远不是自缢那么简单,还有一个重大危机

壹月情感
2023-02-03 22:33:23
后悔现在才明白:小学四、五年级,竟决定了孩子一生走向!

后悔现在才明白:小学四、五年级,竟决定了孩子一生走向!

吃西瓜看电影
2023-02-04 06:25:38
张颂文:我原以为今年再努力努力,就能回老家买一套房子了

张颂文:我原以为今年再努力努力,就能回老家买一套房子了

新哥追八卦
2023-02-02 21:35:07
撒贝宁全家福曝光!亲妹撒贝娜貌美似女星,混血龙凤胎正脸超可爱

撒贝宁全家福曝光!亲妹撒贝娜貌美似女星,混血龙凤胎正脸超可爱

盖饭娱乐官方号
2023-02-03 13:29:39
日本将不公开专利

日本将不公开专利

财联社
2023-02-03 16:22:57
2023-02-04 20:26:44

头条要闻

中疾控:1月27日至2月2日在院新冠相关死亡病例3278例

头条要闻

中疾控:1月27日至2月2日在院新冠相关死亡病例3278例

体育要闻

仅仅一年,倒数第一顺位新秀奇迹逆袭

娱乐要闻

嘟嘴卖萌!宋慧乔和好友甜蜜合影

财经要闻

科技要闻

ChatGPT可胜任谷歌年薪18.3万美元工作

汽车要闻

全新路虎卫士130亮点大全 即将2月7日上市

态度原创

家居
数码
教育
艺术
军事航空

家居要闻

以简单的白灰为底,彩色点缀其间,高级大气

数码要闻

英伟达RTX 3060 3840SP显卡曝光:完整的GA106核心,配备6GB显存

教育要闻

一本高校本科生的吐槽:本校研究生生源质量差,大多出身二三本!

艺术要闻

美国首展卡尔帕乔:文艺复兴威尼斯的完美与没落

军事要闻

德媒称德国拟向乌克兰再援助老式和“二手”坦克

无障碍浏览 进入关怀版
×