网易首页 > 网易健康 > 正文

白露后夜渐凉 协和医生提醒这些部位要少露

0
分享至

作者:宣磊 北京协和医院 中医科 副主任医师

“露凝而白,气始寒也。”9月7日23时32分将迎来昼夜温差最大的节气——白露。露从此夜白,夜自此日凉,也拉开了仲秋的大幕。北京协和医院中医科副主任医师宣磊提醒,白露身不露,这些部位要少露。

老人不露膝腰

俗话说:“二月八月乱穿衣。”白露过后,早晚温差变大,所以,建议及时参考天气预报做好第二天外出的准备。中医称“腰为肾之府”,肾经循行在足底部、足踝内侧与足跟之间,老年人特别是腰膝部位,为易受风寒之处。气温渐凉后,习惯早晚散步的老年人勿再穿着夏季速干薄外裤,可选择棉质缩口或长款运动裤、高帮运动袜,避免风寒“钻”入身体。患坐骨神经痛、骨质疏松症、腰椎病变尤其是类风湿关节炎等风湿痹证人群,此时最好佩戴轻薄的护腰、护膝保温度、护筋骨。上午10点至11点,阳光温暖时段,可在街心花园晒晒背部,能升发阳气,为关节“补钙”

成人不露颈肩

秋主肺,肺气“收”,人体的体表易感受风寒。白露后,建议中青年哪怕是魁梧大汉也勿再“赤裸臂膀”,宜收纳无袖背心、短袖和无领上衣,卧室应撤掉凉席,日常也最好不再开启电扇、空调。清晨尽量穿着长袖衬衫或薄风衣外出。在学习或工作之余,开窗通风,双手自下而上摩擦面颊、鼻部,同时舒展上臂伸伸懒腰、做做呼吸体操,利于头目清爽,预防“办公肩”等关节炎。平时体弱和易感冒者,清晨间断凉水拍打洗脸,在阳台或户外多“露面”,提高适应自然气候的能力,预防发生呼吸系统疾病。

特别提醒,患支气管哮喘和秋季花粉症者,户外“露面”则要格外小心,特殊时段和环境下需重点防护,避免鼻眼黏膜过于暴露。

小儿不露脐

白露过后,家有宝贝者最需关注秋季腹泻、消化不良等疾病。中医称脾胃是人体“后天之本”,保护脾阳利于小儿营养吸收、促进生长。早晚避免将孩子的门窗彻夜直开通风,同时婴幼儿夜眠中可佩戴棉质肚兜或贴身长款背心保暖。秋主收敛,孩子生长发育相对缓慢。学龄前儿童如仍贪食甜饮冰棍,可出现食欲不振、夜间流口水多以及面黄体瘦、大便失调等症状,家长可为孩子备上保健“暖脾饮”:生姜2片、神曲4-5克,少量白糖,加水煮沸。依据年龄段,每次温服50-100ml,每日2~3次,有助改善脾胃消化功能失调。

相关推荐
热点推荐
实锤杜兰特再度提出交易申请:铁了心要去太阳 欧文离开成导火索

实锤杜兰特再度提出交易申请:铁了心要去太阳 欧文离开成导火索

厝边人侃体育
2023-02-09 21:03:08
演员刘亚仁涉嫌吸毒

演员刘亚仁涉嫌吸毒

娱乐下饭菜
2023-02-09 08:53:22
爆大雷了?三峡能源2022业绩快报简析!

爆大雷了?三峡能源2022业绩快报简析!

爱吃的芮芮
2023-02-09 15:23:32
开启重建!篮网未来7年拥有11个首轮签

开启重建!篮网未来7年拥有11个首轮签

直播吧
2023-02-09 14:44:04
真的很恐怖~美媒晒西蒙斯KD和欧文合照 如今只剩下一人

真的很恐怖~美媒晒西蒙斯KD和欧文合照 如今只剩下一人

直播吧
2023-02-09 14:44:05
突发!1月销量全线暴跌

突发!1月销量全线暴跌

电动知家
2023-02-09 08:30:17
蔡斌哭了,龚翔宇哭了,曝中国女排传激动喜讯,重返巅峰为期不远

蔡斌哭了,龚翔宇哭了,曝中国女排传激动喜讯,重返巅峰为期不远

闲来聊点娱
2023-02-09 15:32:57
吴照银:市场大概率会“倒车接人”

吴照银:市场大概率会“倒车接人”

第一财经资讯
2023-02-09 10:26:20
赖清德就任民进党主席后称没有再宣布“台湾独立”必要 国台办回应

赖清德就任民进党主席后称没有再宣布“台湾独立”必要 国台办回应

海峡网
2023-02-09 12:03:09
女子大庭广众撩乳房给男友喂奶,大尺度综艺被骂:母乳喂养

女子大庭广众撩乳房给男友喂奶,大尺度综艺被骂:母乳喂养

花生了树
2023-02-09 16:06:14
ChatGPT有多厉害?我让它模仿李白写了一首诗,诗的文采远超人类

ChatGPT有多厉害?我让它模仿李白写了一首诗,诗的文采远超人类

奇趣小眼观世界
2023-02-09 11:00:13
《狂飙》女配自曝遭张译打压,角色戏份被删,嘲讽其表里不一

《狂飙》女配自曝遭张译打压,角色戏份被删,嘲讽其表里不一

萌神木木
2023-02-09 11:40:19
乌克兰变相宣布“投降”,俄罗斯已经胜券在握,泽连斯基语无伦次

乌克兰变相宣布“投降”,俄罗斯已经胜券在握,泽连斯基语无伦次

新财迷
2023-02-07 09:37:43
天后王菲再次传来喜讯!经纪人已证实

天后王菲再次传来喜讯!经纪人已证实

晓米娱乐星闻hui
2023-02-08 21:28:43
“磷酸铁锂一哥”今日上市,市值突破400亿元

“磷酸铁锂一哥”今日上市,市值突破400亿元

CBEA电池网
2023-02-09 14:20:55
大反转!全红婵父亲晒豪华自建大别墅,网友:原来小丑是我们自己

大反转!全红婵父亲晒豪华自建大别墅,网友:原来小丑是我们自己

海洋里的娱乐
2023-02-09 17:55:33
高福院士重磅论文:北京 COVID-19 病例分析表明,疫情爆发期间未出现新变种

高福院士重磅论文:北京 COVID-19 病例分析表明,疫情爆发期间未出现新变种

生物学霸
2023-02-09 15:28:48
送给老美一亿美元的潘石屹跑不掉了!国家出手,美国黑石宣布决定

送给老美一亿美元的潘石屹跑不掉了!国家出手,美国黑石宣布决定

一点迅息
2023-02-09 09:08:07
足协公布新赛季转会帽:外援4500万元/人、国内球员2000万元/人

足协公布新赛季转会帽:外援4500万元/人、国内球员2000万元/人

直播吧
2023-02-09 16:43:06
76人补强吧!哈登放狠话,这样的阵容想冲冠确实太难了

76人补强吧!哈登放狠话,这样的阵容想冲冠确实太难了

菲菲爱篮球
2023-02-09 21:10:49
2023-02-09 21:24:49

头条要闻

发公开信劝投资者"认命" 傲利资本创始人高调携款跑路

头条要闻

发公开信劝投资者"认命" 傲利资本创始人高调携款跑路

体育要闻

布拉泽维奇:教练们的教练

娱乐要闻

美貌刷屏!三星长公主参加儿子毕业典礼

财经要闻

科技要闻

ChatGPT版搜索引擎登场 12个新体验太震撼了

汽车要闻

丰田发布大汉兰达 真三排座大空间 搭2.4T混动

态度原创

房产
健康
亲子
数码
军事航空

房产要闻

越秀“飙”退中海 中建最有钱八局进京

6种常见病,其实都是“癌前病变”

亲子要闻

与人类幼崽如何进行有效沟通

数码要闻

现在电视的内存很贵吗?普遍只有4+1G,8+1G的,为什么?

军事要闻

官泄!美军AN/ALQ-99干扰吊舱内部结构照片

无障碍浏览 进入关怀版
×