网易首页 > 健康频道 > 正文

想让气质更“仙”?别让颈椎病挡道!

0
分享至
想要优雅的身段,女性们可要好好护理颈椎。常抬头、勤锻炼,远离颈椎病,做最健康、美丽的自己。

“女性的肌肉力量相对较弱,而且现代女性的生活压力、就业状态与男性相当,抚养小孩、参与家庭劳动付出的精力比男性更多。” 对于女性颈椎病产生的原因,南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师陈克冰如是说。

女性的颈椎问题刚开始往往以落枕为主,部分还会伴随头晕的情况。陈克冰提醒,如果患者长期不注意、落枕反反复复发作,很可能就会过渡到早期的颈椎病。

■这些信号很危险 一旦出现要及时就医

脖子歪

早期颈椎病的症状除了颈部疼痛以外,脖子也会慢慢出现歪斜。此外,部分女性还会出现颈肩部的问题,如肩周炎、颈肩部的筋膜炎等,多发于40、50岁以上的中老年女性。

手指发麻

女性颈椎病中期一般是神经根型颈椎病。最常见的症状以食指、中指等多个手指麻木为主,而且疼痛从颈椎到上肢一侧向下放射。

行走不稳

脊髓型颈椎病往往出现在女性颈椎病后期,这种情况下通常要进行手术治疗。脊髓型颈椎病早期会出现腿没有力的症状。末期的特点就是行走不稳,走路像踩棉花一样,而且平衡感变差,一快走就害怕摔倒。

爪型手

女性从颈椎病中期时一只手的麻木,变成整个手都感到麻木和僵硬。部分严重的女性患者甚至出现爪型手,肌肉也会明显萎缩。

Tips 颈椎病非小事 这些治疗不可少

反复落枕要警惕 咨询检查应及时

如果小仙女们是第一次落枕,可以通过热敷、药物或者贴膏药等方式自行缓解。

陈克冰医生提醒,如果女性落枕疼痛持续时间超过一两个星期,就要到医院看看是不是由于外伤引起的韧带或者椎间盘、包括软组织的损伤,寻求医生专业的咨询和建议。

此外,反复落枕的女性,建议到医院检查一下是否由于椎间盘的突出或者其他的病变导致了落枕的反复出现。

手麻脖痛不消退 专业检查很必要

女性出现手麻的症状不一定要立刻就医。陈克冰医生建议,女性可以先自行观察,如果一段时间后脖子的疼痛感和手麻情况消失了,就不必过于担心。但如果脖子依旧疼痛,而且手麻得很厉害,并伴有明显的放射性疼痛,就要到医院进行检查。

行走不稳 请及时就医

如果女性出现行走不稳的情况,应及时到医院就诊。陈克冰医生告诉记者,不少年轻人还会伴有头晕的症状。这种病人因为颈部的姿势长期不合理,使得颈椎的曲度发生明显改变,影响周围的神经,导致血管供血不足,才会出现这种情况。

抬抬头、多运动 不让颈椎病“缠”上你

不少女性喜欢跳舞,形体虽然是越来越漂亮,但是肌肉稳定性却不如以前。陈克冰医生建议,女性可以适当做一些增肌运动,把肌肉练结实。

常做低头族 小心颈椎病找上门

低头的角度跟颈椎的退变有关系,因此,女性想拥有好脊椎,千万别做低头族。

在日常工作中,电脑台的位置和高度尽量能让脖子稍微往上抬。陈克冰医生提出,当持续低头时间达到20-30分钟,仙女们就要有意识地把头使劲往后仰。此外,小仙女们可以尝试把手交叉一下放在脖子后方,然后将头往上仰,手往下压,坚持5秒、10秒甚至1分钟。

“很多人在用手机时,习惯将手机放在胸前,这样会对颈椎造成很大的压力,相当于脖子上坐了一个三四十公斤的小朋友。”陈克冰医生建议,看手机时把手机放高一点,最好是与双目持平,有利于护“颈”。

高枕有忧 枕头选择很关键

枕头的选择无关价格,适合自己就是最好的。陈克冰医生表示,枕头不要太软,也不要太硬,当头放上去的时候,要有一种很想睡觉的感觉。

此外,枕头的高度要适中。小仙女们睡觉时,肩膀不能悬空。因为枕头垫得越高,对颈椎造成的压力反而越大。

想让颈椎更稳定 肌肉锻炼不可少

肌肉是提供颈椎稳定性的重要部分。如果没有颈椎的稳定性,低头会让颈椎间盘、周围的关节感到劳累,甚至使其从退变进而演化成颈椎病。陈克冰医生建议,女性可以通过游泳来放松,因为在游泳的过程 中肌肉能得到一定锻炼。

想要优雅的身段,女性们可要好好护理颈椎。常抬头、勤锻炼,远离颈椎病,做最健康、美丽的自己。

相关推荐
热点推荐
粉碎四人帮后,叶剑英要求保密两个月,结果却连4天都做不到

粉碎四人帮后,叶剑英要求保密两个月,结果却连4天都做不到

今人说古
2022-09-24 23:48:18
最新数据!俄乌开战至今:俄军阵亡5.4万、乌军牺牲1万

最新数据!俄乌开战至今:俄军阵亡5.4万、乌军牺牲1万

C文说事
2022-09-25 10:13:15
有种累叫 “画到一半懒得画了”,美术生一旦翻车,成品让人笑哭

有种累叫 “画到一半懒得画了”,美术生一旦翻车,成品让人笑哭

请叫我教育君
2022-09-22 08:10:13
印媒:中国高超音速分离技术突破!风洞成功测试5倍音速分离载荷

印媒:中国高超音速分离技术突破!风洞成功测试5倍音速分离载荷

星辰大海路上的种花家
2022-09-25 11:44:19
美媒:华为的问题被逐个击破,断供的开始就是个“错误”

美媒:华为的问题被逐个击破,断供的开始就是个“错误”

生活心情
2022-09-25 01:50:37
查尔斯国王表示英国王室愿意给哈里夫妇一些补助

查尔斯国王表示英国王室愿意给哈里夫妇一些补助

紫玉
2022-09-25 08:37:47
“打飞机” “乳交” “口交” “肛交” 等究竟算不算卖淫嫖娼?司法解释这样说....

“打飞机” “乳交” “口交” “肛交” 等究竟算不算卖淫嫖娼?司法解释这样说....

医殇
2022-09-14 19:36:51
章泽天现身美国保二胎!肚大如萝四肢仍纤细,被刘强东搂腰呵护

章泽天现身美国保二胎!肚大如萝四肢仍纤细,被刘强东搂腰呵护

盖饭娱乐官方号
2022-09-25 11:14:42
伊朗总统要求CNN女记者戴头巾采访,遭女记者拒绝

伊朗总统要求CNN女记者戴头巾采访,遭女记者拒绝

旁边者看世界
2022-09-24 19:18:14
不掩饰了!冯德莱恩:如果意大利选举方向不对,欧盟将采取手段

不掩饰了!冯德莱恩:如果意大利选举方向不对,欧盟将采取手段

樱花树下邂逅
2022-09-25 00:55:21
飓风“菲奥娜”袭击加拿大,特鲁多取消出席安倍葬礼计划

飓风“菲奥娜”袭击加拿大,特鲁多取消出席安倍葬礼计划

极目新闻
2022-09-25 10:53:59
四川遂宁:网传“所有路口将由部队接管”为不实消息

四川遂宁:网传“所有路口将由部队接管”为不实消息

界面新闻
2022-09-24 21:50:29
医生紧急提醒:猴痘“突袭”重庆,儿童感染最危险!这4个措施请做到位!

医生紧急提醒:猴痘“突袭”重庆,儿童感染最危险!这4个措施请做到位!

科学育婴手册
2022-09-25 09:12:17
女王的最后栖息地,原来还有专门的人负责管理,死了还奢华无比

女王的最后栖息地,原来还有专门的人负责管理,死了还奢华无比

魔都姐姐杂谈
2022-09-25 02:00:02
韦东奕又一次“凡尔赛”:在北大上的简历只有两行

韦东奕又一次“凡尔赛”:在北大上的简历只有两行

紫荆
2022-09-24 15:49:11
angelababy&黄晓明:三个人的旅行,还要一起很多次

angelababy&黄晓明:三个人的旅行,还要一起很多次

8圈八一八
2022-09-25 07:29:37
美国参议院全票赞成,称中国不是发展中国家,这是威力巨大的捧杀

美国参议院全票赞成,称中国不是发展中国家,这是威力巨大的捧杀

大话情感故事
2022-09-24 16:38:39
湖南长沙,806路公交车上,一位反穿外套,绑着黑色头巾的男子引起了司机的注意

湖南长沙,806路公交车上,一位反穿外套,绑着黑色头巾的男子引起了司机的注意

凉茶资讯
2022-09-24 22:48:00
章泽天夫妇恩爱逛街,女方大肚如罗怀二胎,刘强东苍老憔悴像父女

章泽天夫妇恩爱逛街,女方大肚如罗怀二胎,刘强东苍老憔悴像父女

娱翅星闻官
2022-09-25 07:45:42
再见,1.6亿巨星!曝巴黎出售姆巴佩,留梅西,内马尔开心了

再见,1.6亿巨星!曝巴黎出售姆巴佩,留梅西,内马尔开心了

老陈话体育
2022-09-24 19:47:03
2022-09-25 14:00:49

头条要闻

美英澳欲"洗白"核扩散行为 中方表态挫败三国阴谋

头条要闻

美英澳欲"洗白"核扩散行为 中方表态挫败三国阴谋

体育要闻

调查乌度卡: 只是出轨?为何全联盟炸锅?

娱乐要闻

章泽天怀二胎?挺大肚和刘强东逛街

财经要闻

科技要闻

大涨!iPhone 14发售一周天猫销售数据曝光

汽车要闻

小鹏G9购买指南 蔚小理该如何选择

态度原创

艺术
房产
旅游
健康
数码

艺术要闻

不用相机如何给文物“拍照”?许勇翔谈金石传拓

房产要闻

手持近400万,还真的有人去黄埔买公寓?

旅游要闻

藏在"珠峰之乡"的边境小城 遗世独立

被海蜇蛰伤,千万别做这个动作

数码要闻

Apple Watch Ultra内部拆解全纪录,看看它和前几代有何不同

进入关怀模式
×