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年轻人脱发别焦虑,两类脱发各有调护方

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在皮肤科,脱发问题成为咨询热点。尤其是越来越多年轻人感觉很“秃然”,十分焦虑。

广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红说,除了随着年龄增长,头发由盛转衰,经历“发长、发堕、发白”这一系列的正常生理过程外,受到脱发困扰的年轻人,可以从中医角度分析,进行相应调理。

闫玉红介绍,从中医的角度来看,脱发人群主要分为两大类:肾阴不足和脾胃湿热,因此对症看看自己属于哪一类,可以在日常生活中注意调理。

肾阴不足型:不要熬夜焦虑

中医认为,头发的质量是肾脏功能的重要体现。《黄帝内经》云:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨。”一个人头发致密、柔韧、色黑而有光泽,说明此人肾精充足。

但是,现代快节奏生活,导致工作压力大、睡眠时间短,消耗了太多肾精和肾阴,自然就容易引起脱发。

怎样判断自己是否肾阴不足?这类人群除了脱发以外,还会常同时出现腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、烦躁多梦、口干颧红、发白而枯、舌红少苔等症状。

闫玉红建议,肾阴不足,经常熬夜,感到口干、耳鸣、潮热盗汗的人,日常可多吃核桃、黑芝麻、桑葚、枸杞等食物。食疗方则推荐固肾五仙粥。

脾胃湿热型:健脾化湿戒糖

湿热上蒸则是脂溢性脱发的主要原因。夏季气候湿热,人也容易受湿热之邪的侵犯,这也是为什么夏天有些人开始脱发加重的原因。

这种情况下,如果再过食肥甘厚腻的食物,就会加重湿热,向上蕴蒸头部,腐蚀发根与毛孔,导致头发脱落;且湿热邪气会阻碍脾胃运化、气血运行, 使发失所养从而加重脱落。这就是湿热体质容易脱发的原因。

闫玉红表示,湿气多由脾胃所生,治疗湿热,要健脾、化湿、清热缺一不可。日常注意戒甜食、油腻、煎炸的食物。

但也要注意,少用苦寒的清热解毒药物,以免伤脾胃;可以多用陈皮、紫苏、砂仁、土茯苓、木棉花、茯苓、赤小豆等健脾祛湿。

这类人群头发容易出油,但不建议每天勤洗头,2-3天洗一次,才能让出油、脱发的问题逐渐得到改善。

食疗方

肾阴不足——固肾五仙粥

功效:补肾填精,生发固脱。

材料:菟丝子15克,茯苓15克,莲子肉10克,黑芝麻15克,紫米50克。

做法:

1、紫米洗净后提前一晚浸泡;

2、菟丝子、茯苓洗净,加水煎30分钟,去渣取汁;

3、加入紫米、莲子肉、黑芝麻煮至粥熟,加适量食盐、一滴花生油即可。

用法:四季都适用。产后恢复不佳、常年过度劳累、有明显脱发的女性最适用,一周可用2-3次。

提醒:孕期、经期、哺乳期,以及有增生、肌瘤、囊肿的女性慎用;

闫玉红点评:菟丝子具有安胎、补肾、固精的功效,但是孕妇要慎用茯苓,孕期使用可去掉茯苓或在医生指导下使用。

脾胃湿热——玉颜减脂茶

功效:消脂降脂,祛湿消暑。

材料:西洋参、荷叶、枸杞、山楂、菊花各5克,陈皮3克,乌龙茶叶适量。

做法:开水泡饮。

用法:肥胖、高血脂、脂溢性脱发的女性最适用,一周可用2-3次。夏季最适用。

提醒:胃病者、孕期、哺乳期慎用;

闫玉红点评:陈皮性温,可理气健脾,燥湿化痰,在此方中可以中和西洋参、荷叶、菊花的凉性,此方配搭可以祛湿减脂而不伤脾胃。

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