网易首页 > 健康频道 > 正文

“社恐”“天花板”“牛杂症”……社交名词这么多,终极奥秘是什么?

0
分享至
“社交牛杂症”“社交天花板”……这些都是什么意思?我是哪一种?这些“症”都是病吗?该怎么“治”?

最近,关于社交的名词标签可以说是层出不穷,从我们的老朋友“社交恐惧症”,到新出现的“社交牛×症”“社交牛杂症”“社交天花板”等,都让网上冲浪的人猝不及防:这些都是什么意思?我是哪一种?这些“症”都是病吗?该怎么“治”?

日常“社恐”不是病,降低关注莫紧张

在街上遇见不太熟的朋友不敢打招呼,坐电梯遇见同事会假装玩手机,最害怕的事情是当众演讲,觉得被人看着时会脸红心跳甚至发抖……这些都被网友称为“社交恐惧症”的表现。

不过别太担心,其实我们日常所说的“社恐”,跟心理学上所说的“病”还差得远。心理学上确实有一个“社交焦虑障碍”(也称为“社交恐怖症”),但是,它的诊断标准除了回避社交、因社交害怕或焦虑等表现,还有“这种害怕焦虑引起临床痛苦、引起了职业或其他重要方面功能的损害”。大部分称自己“社恐”的人,其实总是一边焦虑、一边克服着,正常的工作、生活都不会受到严重影响。

我们平时在社交中的紧张和焦虑,绝大部分都是正常反应,因为面对压力时,身体会帮我们调动资源、兴奋起来,让我们当众演讲时精神头更足、声音更大,等等。如果我们只把这些反应解读为“我准备好了”“我好激动”,就不会觉得那么焦虑;而如果把这些反应解读为紧张的表现,一直担心自己表现不好怎么办,就会“社恐”了。

值得庆幸的是,我们的担心大部分时候都是“想多了”。心理学上有一个“聚光灯效应”,指的是我们总会高估别人对我们自己的关注程度。其实,那些我们“社恐”时担心的事,那些让我们睡觉前脚趾还会尴尬到抠出三室一厅的事情,别人根本没那么在意和记得。懂得在认知上降低别人对自己关注的人,就不会那么“社恐”了。

“社交牛杂”是常态,都是多面对他人

“社交牛杂症”是一个新词,自称自己有“牛杂症”的人,时而“社恐”,时而“社牛”。比如,有的人平时蔫了吧唧,一跟朋友在一起就“人来疯”;有的小孩平时在家当混世魔王,一见了亲戚就安静如鸡;这些都被当代网友戏称为“社交牛杂症”。

但心理医师知道这个词后会觉得,这才是我们的常态呀,谁不是在熟人朋友面前疯疯癫癫,像个不懂事的小孩,在领导长辈面前唯唯诺诺,做个谨慎的成年人呢?把它称之为“症”就大可不必了。

沟通分析理论认为,我们每个人的自我都可以分为三个部分:父母自我状态,也就是像父母的角色一样,起到警醒和规范的作用;成人自我状态,对现实状况作出判断,并且选择我们认为较佳的问题解决办法;儿童自我状态,保存着小时候的思想、感觉和行动,即使我们长大了,仍会以过去经验的方式来反应,受到批评时流泪,被拒绝时撒泼,还有时不时地任性贪玩,这些小孩似的应对方式都是儿童自我状态的体现。平时,我们以成人状态示人,但当我们和朋友相处时,就可以放下防备,做出一些幼稚的举动,这些都是非常正常的。

“天花板”未必褒义,都舒适才是奥义

“社交天花板”也是火了不久的词,如果在短视频平台搜索这个词,你会看到有的人在星巴克旁若无人地吃煎饼,还大喊“童年的味道”;有的人边吃西瓜,边在“军训方针”的背景板前面大摇大摆……仿佛他们一点也不在意别人的看法,他们的世界不存在“影响别人”这个词。

虽然我们称这种行为为“社交天花板”,但这并不都是褒义。我们羡慕的是他们自如的谈吐、大方的举止,而不是哗众取宠、影响他人的表演。

我们生活在社会中,总免不了要社交,那么,到底怎样的尺度才好呢?

也许,社交的终极奥义,是让自己和他人都舒服。我们之所以反感一部分冠以“天花板”名义的行为,是因为它让周边人不舒服了,而我们之所以调整自己的社恐,是因为它让我们不舒服了。

另外,如果你不是怕社交而避开人群,而是本来就喜欢一个人待着,这并不叫“社恐”,只是你自己获取能力的倾向,只要做适合自己的事情就好啦。

愿我们在适度的社交中舒服自如。(殷锦绣)

相关推荐
热点推荐
有种“整容”叫卸了妆的鲍蕾,素颜照惹热议,陆毅眼光真的“谜”

有种“整容”叫卸了妆的鲍蕾,素颜照惹热议,陆毅眼光真的“谜”

爱跳的小鹿
2021-12-08 16:45:39
夫妻生活不和睦,男子痛苦不堪:一个月才一次,她说多久不做都行

夫妻生活不和睦,男子痛苦不堪:一个月才一次,她说多久不做都行

仙仙先生
2021-12-07 16:38:33
重磅!雷军退出小米科技公司法人

重磅!雷军退出小米科技公司法人

车哥们
2021-12-07 17:59:44
大爆冷!夺冠热门止步斯诺克正赛首轮,中国军团六人出战三人晋级

大爆冷!夺冠热门止步斯诺克正赛首轮,中国军团六人出战三人晋级

土土女排
2021-12-08 13:50:17
爆炒完片仔癀,又一个千元神药来了

爆炒完片仔癀,又一个千元神药来了

融资中国
2021-12-08 14:07:13
陆巡价格一夜炒崩,车商哭晕在厕所。香饽饽变“鬼见愁”!

陆巡价格一夜炒崩,车商哭晕在厕所。香饽饽变“鬼见愁”!

爱车者联盟
2021-12-07 06:01:42
宜春夫妇意外身亡留8孩:六女两男,属超生,当地已介入救助

宜春夫妇意外身亡留8孩:六女两男,属超生,当地已介入救助

澎湃新闻
2021-12-08 14:42:26
足协露出真面目,为达目的竟警告中超各队,这样的冠军有何意义

足协露出真面目,为达目的竟警告中超各队,这样的冠军有何意义

沙洲旅行说
2021-12-08 09:12:08
“伟哥”再次雄起!华人科学家证实其降低痴呆症风险高至73%!

“伟哥”再次雄起!华人科学家证实其降低痴呆症风险高至73%!

中国生物技术网
2021-12-07 12:09:28
保持强劲势头!特斯拉11月份中国销量5.2万辆:连续3个月"破5万"

保持强劲势头!特斯拉11月份中国销量5.2万辆:连续3个月"破5万"

和讯网汽车频道
2021-12-08 17:31:33
乳胶漆是滚涂还是喷涂好?师傅这样做多半是想坑你,让他赶紧走人

乳胶漆是滚涂还是喷涂好?师傅这样做多半是想坑你,让他赶紧走人

装点家
2021-12-08 10:48:47
3-0!梅西终于爆发,世界波破门+正式超越贝利,再次甩开C罗

3-0!梅西终于爆发,世界波破门+正式超越贝利,再次甩开C罗

我的护球最独特
2021-12-08 02:46:00
火上浇油!加拿大鹅傲慢背后罪魁祸首曝光,央视董倩痛批一针见血

火上浇油!加拿大鹅傲慢背后罪魁祸首曝光,央视董倩痛批一针见血

小胖胖儿
2021-12-08 04:47:05
爱爱的时候流出来的水是哪里来的?变多变少怎么办?

爱爱的时候流出来的水是哪里来的?变多变少怎么办?

温柔的大马猴
2021-12-07 00:15:49
看见石头凌空而起,形成一道彩虹般弧线

看见石头凌空而起,形成一道彩虹般弧线

莱纳你坐啊
2021-12-08 14:55:34
骂醒了?德国新总理向中国喊话:坚持默克尔对华政策

骂醒了?德国新总理向中国喊话:坚持默克尔对华政策

火星方阵
2021-12-07 21:31:18
男子用梦中的号码买彩票,结果中2200万元:要和妻子一起退休

男子用梦中的号码买彩票,结果中2200万元:要和妻子一起退休

国外那些事儿
2021-12-07 22:16:10
许敏外甥伤势严重,频繁呕吐被疑打成脑震荡,熊磊一家必须担责

许敏外甥伤势严重,频繁呕吐被疑打成脑震荡,熊磊一家必须担责

看人间无奈尝世间百态
2021-12-08 11:31:20
私立幼儿园将全部关停?教育部作出回应,这幸福来得太突然

私立幼儿园将全部关停?教育部作出回应,这幸福来得太突然

皓月学姐
2021-12-07 15:18:22
世界预选赛结束,国产后卫最新实力排行,郭艾伦仅第3?

世界预选赛结束,国产后卫最新实力排行,郭艾伦仅第3?

9点体育
2021-12-08 17:21:12
2021-12-08 20:40:49

头条要闻

天空划过火流星 河南驻马店天降陨石引来千人淘宝

头条要闻

天空划过火流星 河南驻马店天降陨石引来千人淘宝

体育要闻

现役第一科比门徒,曼巴精神学歪了?

娱乐要闻

星光熠熠!众星亮相国剧盛典红毯

财经要闻

科技要闻

快手年底大幅裁员?员工:补偿方案没谈妥

汽车要闻

车上每个人都是主角 全新奥德赛提升驾乘品质

态度原创

时尚
艺术
亲子
教育
公开课

顶流风波之后,男演员面临什么?

艺术要闻

纪念|祝大年诞辰105周年,清华艺博呈现写生创作展

亲子要闻

人 类 高 质 量 吵 架 秘 籍

教育要闻

教育部:强制灌输和持续重复说教,不适合新时代思想政治工作

公开课

非洲矮人部落:处境像动物一样供游客观赏

×