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一个口罩戴几天 很可能等于没戴!

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戴口罩,常通风,勤洗手,不聚集,保持社交距离,依然是最行之有效的防疫措施。

1月13日下午,石家庄市召开新冠肺炎疫情防控新闻发布会称,石家庄累计已有66名确诊者参加过婚宴。在这些确诊者中,不少人参加婚礼当天没有戴口罩,也有人自称戴了口罩。

“口罩使用时间过长,佩戴方法不对,都有可能导致防护失效。”今日,湖南省胸科医院院感科主任黄希提醒,戴口罩,常通风,勤洗手,不聚集,保持社交距离,依然是最行之有效的防疫措施。但在落实过程中,一定要注意一些细节。

口罩有时效,佩戴有讲究

据报道,一女子4天参加了3场婚宴,参加完第3场婚宴的次日,她被确诊为新冠肺炎。多次参加婚宴,她都没戴口罩。

“防疫最重要的措施之一就是戴口罩。”黄希说,研究表明,新冠病毒携带者与健康者近距离交谈时,若双方都未佩戴口罩,传染率高达90%;若健康者戴了口罩,而新冠病毒携带者未佩戴口罩,传染率会降至30%;如果新冠病毒携带者一方戴了口罩,飞沫量会大大减少,传染率降至5%;而双方都戴了口罩,传染率仅1.5%。

随着疫情形势愈加严峻,很多人开始佩戴口罩。是不是戴了口罩,就万事大吉呢?黄希表示,并非如此。这轮疫情中,石家庄首例确诊患者61岁的王某参加婚礼当天还是戴了口罩的,几天后发烧就医,随后被确诊。

“有的人一个口罩戴一天,或者好几天,这都是错误的。”黄希说,口罩的防护是有时效的,随着口罩使用的时间越长,它的防护效果也在不断下降。如果超过了使用时限,哪怕戴着口罩也没有任何防护效果。国务院印发的《公众科学戴口罩指引》指出,一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用,累计使用不超过8小时。职业暴露人员使用口罩不超过4小时,不可重复使用。

有的人为了交谈或者饮食方便,将口罩拉至下颌、脖颈等位置,这也是错误的。黄希说,我们的下颌、脖颈暴露在外面,易受到病毒污染,将口罩拉下来,会让口罩内侧受到污染,再重新戴回去时,易经由口鼻感染上病毒。所以如有需要,我们可以直接捏着口罩的耳挂或者橡皮筋,将它摘下来,装入密封袋,妥善保管。摘取过程中,手不要接触口罩内外层,避免污染。

废弃的旧口罩不能随意丢弃。“没有正确处理废弃口罩,很可能导致二次污染。”黄希说,使用完口罩后,要捏着口罩内侧(贴脸面)进行三次对折,用两侧的耳挂或橡皮筋在口罩上缠绕两到三圈,有条件的可以对它喷洒酒精或消毒水,放入垃圾袋密封,再将其丢入有害垃圾箱或专门的废弃口罩垃圾箱。做完这一切后,记得洗手和消毒,避免被感染。

黄希强调,我们千万不要抱有“我戴了口罩就很安全”的想法,而疏忽大意了上述细节。

共餐有风险,分餐好处多

连日来,各地疾控部门呼吁,尽量不要聚餐,私人聚会聚餐等也应在10人以内。

围桌而食,多人共餐,是我们当下的用餐习惯。但这种亲密无间的用餐习惯,却很容易让病毒通过“口口相传”的方式使同桌者交叉感染。黄希指出,使用公筷和保证家庭卫生消毒,对于防止病毒传播是十分重要且必要的。她说:“使用公筷公勺,可以大大降低病毒传染的风险,但是更安全的方法是实行分餐制。”

分餐制,即就餐者每人一份饭菜,各自单独享用。黄希建议,不同的家庭成员使用不同颜色的餐具,以方便区分,每个人都拥有专属自己的碗筷。要杜绝“餐桌热情”,不要给长辈“敬菜”,也不要给孩子夹菜,这样可以防止病菌传播。

有的人认为,分餐制是国外的产物。黄希说,其实在我国共餐制的历史不过一千多年,比这更古老的传统是分餐制。早在商朝,人们就采取分餐制,一人一份食物。在湖南省博物馆,至今保存着西汉时期分餐制的食案和各式餐具。在疫情防控常态化阶段,我们不妨重新恢复分餐制的传统。黄希说,分餐制不仅更加卫生,还能节约粮食,均衡营养,防止儿童偏食。

黄希呼吁,春节快要来临,尽管对亲戚朋友都格外想念,但是大家也不要聚会聚餐,送给亲密的人最好的礼物是健康,不走亲访友不聚餐,是对自己和他人的健康负责。

洗手要认真,选对消毒水

在疫情严峻的形势下,戴口罩、减少家庭聚会,通风、消毒,做好个人防护是每个人都必须要做的,而且还要做对。

戴口罩讲究正确的戴法,洗手也讲究正确的洗法。黄希介绍,要在流动水下淋湿双手,取适量洗手液(肥皂),均匀涂抹整个手掌、手背、手指和指缝,然后揉搓15秒。洗手揉搓有个七字口诀,即内-外-夹-弓-大-立-腕。第一步掌心互相揉搓,然后掌心对手背交叉揉搓,掌心对掌心十指交叉揉搓,这就是“内-外-夹”;“弓”就是十指弯曲,如弓,紧扣着转动揉搓;之后将拇指握在掌心转动揉搓,还有指尖揉搓,最后清洁手腕。这样才能保证手部的彻底清洁,避免病毒经由手从口鼻进行传播。出门在外,也要备好含酒精消毒产品作为肥皂和流水洗手的代替。

新冠病毒可以人传人,也可以物传人。除了对手部清洁消毒外,还要对接触的物品消毒。黄希说,对物品消毒可以使用含氯消毒剂,比如84消毒液,或者75%的酒精。但是对于不同物品的消毒,消毒水的选择是不相同的,没有选择正确,也不能达到消毒的效果。

对厕所便池及周边,可用有效氯为2000毫克/升的含氯消毒液;对地面、墙壁,或者拖布和抹布等卫生用品,可用有效氯为1000毫克/升的含氯消毒液;对家用物品和家具表面,则要用有效氯为500毫克/升的含氯消毒液擦拭;而对衣物、被褥等纺织品,可通过蒸汽或者煮沸消毒15分钟,或者用有效氯为250毫克/升的含氯消毒液浸泡15分钟至30分钟后,再清洗也可消毒。

除了这些外部防护措施,大家还可以加强锻炼,健康饮食,增强体质和免疫力来达到内部防护。做好内外双重防护,预防病毒感染。黄希提醒,若出现咳嗽、流涕、发烧的症状,应及时到正规医院检查就诊。来源:长沙晚报(全媒体记者 朱炎皇 实习生 陈倩)


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