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减肥固然重要，但也不能走极端，应该在保证身体健康的前提下，通过控制饮食、结合运动的方法来达到我们想要的瘦身效果。
随着夏天的到来，为了穿上好看的衣服，“减肥”又逐渐成为了女生之间的热门话题，普通人减肥，都会参考明星的做法，然而不看不知道，一看吓一跳，易胖体质的马思纯就在采访中回答道她曾经为了减肥七天不进食，身体扛不住就靠喝藿香正气水续命；张天爱一连几天不睡觉，只为了挤出时间健身；张柏芝的午餐只有一个煮鸡蛋，实在太饿就生吃洋葱，理由是洋葱的味道能提神醒脑，抵抗饥饿；连颖儿也说自己减肥的时候一天只吃一粒老干妈，喝了水就出门暴走……
看了看这些女明星各种花式“要美不要命”的减肥方法，小编真的是整个人都不好了，还是决定对自己手下留情，放过自己，因为减肥固然重要，但也不能走极端，相比不切实际地追求女明星为了上镜好看、职业所需的纸片身材，我们普通人应该在保证身体健康的前提下，通过控制饮食、结合运动的方法来达到我们想要的瘦身效果。
管住嘴
俗话说减肥七分靠吃，三分靠练，说明想要减肥，就要控制饮料、零食以及日常饮食中大鱼大肉、肥甘厚味的摄入，可以多吃一些饱腹感强或热量相对低的食物，比如用水果代替水果饮料，用粗粮代替精细米面，吃肉时尽量选择白肉而不是红肉……
迈开腿
除了去健身房锻炼，跑步也是很好的一种减肥方式，不想做太剧烈运动，可以选择在饭后散散步，或者下班时提早几个站下车走回家，散步不仅不受时间、空间的限制，而且速度、路程都由自己控制，非常适合任何年龄和职业。
本文来源：39健康网
责任编辑：
耿媛媛_NJ5571
