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太危险了!真的别盲目学女明星减肥

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减肥固然重要,但也不能走极端,应该在保证身体健康的前提下,通过控制饮食、结合运动的方法来达到我们想要的瘦身效果。

随着夏天的到来,为了穿上好看的衣服,“减肥”又逐渐成为了女生之间的热门话题,普通人减肥,都会参考明星的做法,然而不看不知道,一看吓一跳,易胖体质的马思纯就在采访中回答道她曾经为了减肥七天不进食,身体扛不住就靠喝藿香正气水续命;张天爱一连几天不睡觉,只为了挤出时间健身;张柏芝的午餐只有一个煮鸡蛋,实在太饿就生吃洋葱,理由是洋葱的味道能提神醒脑,抵抗饥饿;连颖儿也说自己减肥的时候一天只吃一粒老干妈,喝了水就出门暴走……

看了看这些女明星各种花式“要美不要命”的减肥方法,小编真的是整个人都不好了,还是决定对自己手下留情,放过自己,因为减肥固然重要,但也不能走极端,相比不切实际地追求女明星为了上镜好看、职业所需的纸片身材,我们普通人应该在保证身体健康的前提下,通过控制饮食、结合运动的方法来达到我们想要的瘦身效果。

管住嘴

俗话说减肥七分靠吃,三分靠练,说明想要减肥,就要控制饮料、零食以及日常饮食中大鱼大肉、肥甘厚味的摄入,可以多吃一些饱腹感强或热量相对低的食物,比如用水果代替水果饮料,用粗粮代替精细米面,吃肉时尽量选择白肉而不是红肉……

迈开腿

除了去健身房锻炼,跑步也是很好的一种减肥方式,不想做太剧烈运动,可以选择在饭后散散步,或者下班时提早几个站下车走回家,散步不仅不受时间、空间的限制,而且速度、路程都由自己控制,非常适合任何年龄和职业。

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