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5·11肥胖日——你的难“瘦”,我们来解“围”

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目前中国人体重超重人群达2亿,肥胖人群超过9000万,因超重和肥胖引发的糖尿病高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势,肥胖逐渐发展为一种慢性疾病。

专家呼吁设立5•11为“世界防治肥胖日”。5•11的谐音是“我要1”,最后的那个“1”代表苗条,通俗地讲就是“我要瘦”。

面对中国高达2亿的体重超标人群,这无疑是喊出了我们的心声。

肥胖是当体内营养过剩时,脂肪就会不断堆积到内脏,储存过多时,会出现明显超重与脂肪层过厚的状态。这是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。而且肥胖会进一步引发脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征,进而增加中风和心肌梗死等急性心脑血管疾病发生的风险。

世界卫生组织告诉我们:肥胖是十大慢性疾病之一。

肥胖患者如何进行调整

综合性生活方式干预是肥胖治疗中最为重要的基石

1.饮食

减少由膳食摄入的能量、加强体力活动以增加能量消耗,控制能量平衡是保持健康的基本条件。

注意平衡膳食, 可给予一些高蛋白、低热量食物,多食用新鲜的水果、蔬菜、粗粮等, 少食用甜品及碳酸饮料等。

形成科学、健康的就餐习惯,合理安排晚餐时间,严禁晚间进食。

2.运动

适当的运动计划,并长期坚持。根据自身情况在专业人士指导下选择合适的运动方式及运动量,注意循序渐进,可有效预防肥胖。

3.心理

减肥期间注意关注自身精神状态,必要时寻求专业医生进行心理疏导。

4.生活方式

养成良好的作息习惯、避免熬夜,戒烟戒酒。

同时,对于严重的肥胖患者,建议尽早诊断,尽早治疗,绝大多数肥胖患者通过科学有效的减重治疗,都可以得到缓解和治愈,从而回归正常的工作和生活。

治疗肥胖,针灸科有妙招

针灸疗法通过经络、腧穴的传导作用,配合一定的操作手法,由外及内,平衡身体机能,改善肥胖。

针灸治疗肥胖的原理

1、可使脏腑机体的新陈代谢活动旺盛,能量消耗增加,健运水湿,调畅气机,振奋阳气,从而促进代谢

2、调整人体胃肠功能及机体平衡,减慢胃排空,有效控制肥胖症者的摄食行为,从而达到减重及防止体重反弹的目的

3、改善脂肪的形态转变,提高脂肪的代谢产热

针刺治疗肥胖的选穴

由于肥胖患者腹部脂肪堆积较其他部位明显,肥胖症的针刺疗法重视胸腹部腧穴的选用,体现“腧穴所在,主治所在”的原则。带脉环形腰腹部一周,正好是腹部脂肪堆积的部位。带脉环腰贯脐,环身一周,调节他经及脏腑升降气机,是阴阳交泰之关键。带脉经气不利,约束无权,则脾胃失度,水谷精微变生膏浊,留着脏腑,囤积中焦腹部而致腹满肥胖。“通调带脉”干预肥胖,既能恢复带脉对纵行经脉的正常约束作用;又能调理中焦脾胃,而使气机升降的功能恢复正常。

针刺疗法在重视局部取穴的同时,同样重视选用远端腧穴和肘膝关节以下的特定穴,四肢在下为“根”为“本”,是经气之源,其主治范围广泛,加之选用的腧穴为特定穴,可以通调经气,对肥胖症的病机进行有效治疗。

针刺治疗肥胖

局部取穴:天枢,大横,带脉,中脘,气海

远端取穴:足三里,三阴交,丰隆

拔罐治疗肥胖

腹部取穴:中脘、关元、天枢、大横、气海等

特色化浊消满涂抹罐法

耳豆治疗肥胖

选择:兴奋点, 丘脑 ,胃 ,大肠, 脾等相应部位

揿针疗法

选穴与针刺相同,可携带延长作用时间。

减肥是一件需要长期坚持的事情,希望“胖友们”能通过科学的减肥方法,赶走“脂肪君”,在健康的基础上享“瘦”美好的生活!!

最后告诉大家一个好消息,北京中医药大学东方医院针灸科为满足患者日益增长的预约挂号需要,从即日(5月9日)起,门诊投放到北京中医药大学东方医院公众号挂号平台的普通号源由原来的10个增加到30个。患者只需关注北京中医药大学东方医院微信公众号,按照提示绑定就诊卡,选择预约院区、医生和就诊时间等即可成功预约。欢迎广大病友积极参与简便省时的预约诊疗。

文:北京中医药大学东方医院针灸科梁翠梅、杨文津

审核:胡慧

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