网易首页 > 健康频道 > 正文

初春养阳气 不妨喝喝杜仲花生鸡脚汤

0
分享至
此汤虽略带些中药气味,但汤味仍不失滋味甘香,能养阳提神,强筋健骨,扶正培元。

文/图 羊城晚报全媒体记者 陈映平

冬去春来,阳气开始生发,养生要想达到阴阳平衡,需要正气充盈的健康状态,初春季节除了要健脾祛湿和防“倒春寒”之外,还需要养阳气,助阳升发。

广东省人民医院中医科副主任医师林举择推荐一款节气养生靓汤,能养阳护肝,强筋祛湿,它就是——杜仲花生鸡脚汤。

雨水季节之后,空气中水分增加,导致气温不仅降低,而且寒中有湿。这种寒湿的气候对人体内脏和关节带来不良影响。加上近期流感较多,中医养生学常说“正气存内则邪不可干”。

本期汤品中的杜仲就能够增强人体的免疫力,保护人体内脏和关节的保健养生作用。《神农本草经》谓杜仲“主治腰膝痛,补中,益精气,坚筋骨,……久服,轻身耐老。”杜仲入汤能补益精气,强健筋骨,搭配上巴戟,可以增强祛寒湿、补肾阳的功效,使到这个汤扶正强身的食疗功效得到增强。

汤中还搭配上了健脾补气的花生和富含蛋白质、骨胶原的鸡脚,对人体骨骼组织的养护和青少年的助长都非常有益。

此汤虽略带些中药气味,但汤味仍不失滋味甘香,能养阳提神,强筋健骨,扶正培元,对于中老年人的雨水节气养生保健或者宅在家里久坐不动的人士都非常适合。

杜仲花生煲鸡脚汤

【材料】盐杜仲15克,巴戟天15克,鸡脚4只,猪脊骨250克,花生100克,枸杞子20克,生姜3片。(3-4人分量)

【制作】所有材料分别清洗干净;花生稍浸泡;鸡脚用刀背敲裂,猪脊骨斩块,然后两者一起飞水备用;所有材料一起下瓦煲,加入清水2500毫升左右(约10碗水),武火煮沸后改文火慢熬2小时左右,进饮前再下适量食盐调味即可。

【功效】养阳祛湿,益肾强身。

按按涌泉穴,全身好轻松

除了药膳食疗可以扶正养阳之外,林医生还教大家一个简易的穴位按摩保健方法,同样可以有助于阳气生发。这个妙招就是——足底按摩涌泉穴。

涌泉穴位于人脚底卷足时足前部凹陷处,它被誉为肾经经脉“第一穴”。按揉涌泉穴,可激发人体肾经气血,补益肾阳,使人精力旺盛、体质增强,还能引火归元,改善睡眠质量。

如果大家久宅家中,看电视、看电影的时候不妨盘起脚,按一按涌泉穴,每次3分钟,全身好轻松。

相关推荐
热点推荐

她的上位,算不算强推之耻?

娱乐下饭菜
2021-01-16 17:58:24

寻找于河北省石家庄市失踪至今11年的张群贞

事事播报
2021-01-17 10:07:06

10亿美金!恭喜詹姆斯又完成一笔签约

体坛赛事风云录
2021-01-17 12:01:59

为什么凯特如此厌恶梅根?从没有人让乔治夏洛特受过这么多委屈!

进行一番回顾
2021-01-16 06:35:39

约翰逊焦头烂额之际,“向中国学习”在英国炸开了锅,舆论瞬间沸腾

海峡新资讯
2021-01-16 17:52:43

农村留守妇女,会不会给丈夫戴绿帽子?3个40岁妇女说出心里话

那一束光
2021-01-16 00:32:27

犀利!5换1,拉文特别交易方案,湖人三星组大王朝,公牛全面升级

璐德的体育话报
2021-01-17 00:29:30

下一个北上广即将出现?官方已点名,恭喜这三座城市的有房一族

生活大观察
2021-01-16 15:05:20

哈登返回更衣室画面曝光!谁留意到:比赛刚结束哈登就走过去紧抱杜兰特

冷眼观赛
2021-01-17 13:30:01

中国吃定了美国的纾困计划

国际视角资讯
2021-01-16 18:04:24

董子健:“京圈太子”的上位史,太狠了

我是愈姑娘
2021-01-14 20:41:37

情况再升级!蓬佩奥最后时刻重创美国,佩洛西给特朗普送“大礼”

海纳新闻
2021-01-17 10:10:01

1972年,中国花43亿美元引进化纤设备,改变了穿衣历史

枕猫
2021-01-14 19:21:30

33岁张若昀和23岁郭麒麟同登杂志,终于明白男人和男孩的区别

小司谈热点
2021-01-16 09:11:52

朱元璋问沈万三,桌上的猪蹄叫什么名字,沈万三的回答很机智!

蹒跚学史记
2021-01-16 09:49:09

爱斯基摩人是黄种人,基因已适应严寒而全球变暖,未来会灭绝吗?

李论科学
2021-01-16 14:16:06

零下20度!黑龙江:2名女子露天沐浴,引路人驻足围观!

天天佛
2021-01-17 06:15:43

基辛格多次警告拜登,不听他的话,将和特朗普一个结局

英雄军情
2021-01-16 16:43:06

诸葛亮53岁病死,他到底得了什么病?专家:名字都很熟悉

颠覆文史
2021-01-03 19:04:15

"催乳师"成高薪行业,男技师受追捧,过来人:为了哺乳,可接受

鲸鱼妈妈
2021-01-13 17:58:32
2021-01-17 14:45:01

头条要闻

美媒:特朗普想好"理想退休地" 还想让支持者捐20亿

头条要闻

战斗到底还是主动妥协?1月20日特朗普或要干5件大事

体育要闻

时隔9年杜登再度联手 合体威力太恐怖

娱乐要闻

黄圣依穿粉色皮草热舞美腿撩人

财经要闻

科技要闻

1000公里续航是骗子?广汽:别理解偏了

汽车要闻

法国豪车设计令人赞叹 海外售价也很亲民

态度原创

本地
亲子
旅游
时尚
公开课

本地新闻

我们为什么需要亲密关系

亲子要闻

胡可晒一家迪士尼游玩照片,安吉"发福"太多撞脸岳云鹏

旅游要闻

尼泊尔10名登山者成功登顶乔戈里峰

蕾哈娜拍内衣大片火辣性感 新专辑遥遥无期

公开课

霍金的七个可怕预言:其中三个正在上演

×