网易首页 > 健康频道 > 正文

研究发现:早餐前锻炼燃脂效果佳

0
分享至

  

英国一项基于小规模人群的研究称,早餐前锻炼身体不但可消耗更多脂肪,还能改善身体对胰岛素的反应,有助降低人们患糖尿病和心脏病的风险。

英国巴斯大学和伯明翰大学学者合作开展了这项持续6周的研究,研究对象为30名肥胖或超重男性。研究人员将这些人分为3组,一组在早餐前锻炼,一组在早餐后锻炼,另外一组作为对照组不改变原有生活节奏。他们的早餐内容一样,锻炼内容也一样,均为骑自行车60分钟。

结果显示,早餐前锻炼的人与早餐后锻炼的人相比,能够消耗多一倍的脂肪,这主要是因为早晨未进食就开始锻炼,身体必须快速切换到燃脂模式,加倍工作,才能提供足够热量支持身体的运动。

相关成果已刊登在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上。据团队介绍,在短短6周时间内改变锻炼习惯虽然不会在体重减少方面带来太大区别,但仍能对相关人群的健康产生积极效果,因为这可以使身体更好地对胰岛素产生反应,控制血糖水平。

报告作者之一、伯明翰大学的加雷思·沃利斯博士说,下一步需要探讨这种锻炼方式的长期效果以及它对女性是否也会产生相同效果。

相关推荐
热点推荐

9年2次禁播,影片用一场“性解放”,道尽了人性和欲望的扭曲

你要的我都有
2021-01-27 07:02:32

周润发买菜不给钱?菜摊老板吐露内幕:他的人品全港尽知

珺璇搞笑解析
2021-01-27 11:56:23

2021年春运明日启动,就地或回家过年请备好这几个码

澎湃新闻
2021-01-27 20:27:23

卸任后居然无家可归?彭斯被封“最惨副总统”,只能在朋友家蹭住

排头视界
2021-01-27 20:29:53

豪门千金未婚生两胎!趁小儿子百日宴,自备钻戒向富二代男友求婚

盖饭娱乐官方号
2021-01-27 20:44:04

刚刚,杭州调控重砸落地!但1天前十几个楼盘还在刷屏“成功售罄

财富管理专员
2021-01-28 00:17:22

进击的“巨人”被砍倒被剥皮,被改成9000公升的巨大水箱

我们的百变生活
2021-01-27 15:27:16

张子萱公开妹妹周岁派对,跟陈赫自拍狂秀恩爱,一家四口首度同框

娱记娱乐
2021-01-27 16:58:41

张恒父亲发声,四大必杀武器让郑爽家难以回应

咸鱼茶馆
2021-01-27 11:38:59

刺激的换妻游戏,颠覆了我们四个人的生活

老茶馆故事
2021-01-24 22:37:07

近十年口碑最好的十部韩剧,《信号》仅排第5,第1名无法超越

青石电影
2021-01-27 16:11:55

海航旧时代结束 陈峰退出新一届党委班子

大摩财经
2021-01-27 23:13:02

女友一家9口全部身亡?苏州痴情男花了200多万!结果...

爱在大苏州
2021-01-27 23:21:18

北京上海深圳杭州!惊动住建部,2021年楼市的危险信号

杠杆游戏
2021-01-27 21:22:42

有俱乐部跟球员说:你不签工资表 我们破产;你签了 打欠条还能还

直播吧
2021-01-27 16:29:05

70年代越南为何要与我国开战?10年后,越军报告说出背后缘由!

今日军事看点官方
2021-01-27 18:57:55

3-1逆转!英超最惨豪门终于爆发:6场抢16分,只丢2球

搜达足球
2021-01-27 07:58:35

房价暴跌没等到,却等来了3大消息,两种人可能要“辗转难眠”了

八圈传播者
2021-01-27 19:51:38

举例告诉你,曾经的女神复出拍戏,都是什么结果?

想刊刊
2021-01-27 18:50:57

168吨美猪入台 莱剂检测结果出炉

新知资讯
2021-01-27 16:39:24
2021-01-28 07:17:02

头条要闻

买不到新冠疫苗 台当局竟鼓吹还剩流感疫苗

头条要闻

买不到新冠疫苗 台当局竟鼓吹还剩流感疫苗

体育要闻

Shams:穆雷袭击小哈达威裆部被联盟罚款2.5万美元

娱乐要闻

华谊千金王文也晒男友视角照秀恩爱

财经要闻

科技要闻

盖茨:新冠预计造成28万亿美元经济损失

汽车要闻

中期改款Q5L/国产A7L领衔 2021奥迪新车规划

态度原创

艺术
家居
本地
时尚
公开课

艺术要闻

书店高颜值有特色,会成为“拍照道具”吗?

家居要闻

云南8户人家住150米深坑内 水电网络齐全不愿搬家

本地新闻

F1电竞,女司机的操作就...离谱!

张柏芝舞台上的一个表情 网友集体梦回20年前

公开课

美国小姐姐:我见过太多假精致的中国年轻人

×