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健康公开课:激情与健康的碰撞,马拉松为何能"俘获"人的芳心?

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主讲人:北京积水潭医院急诊科主任医师 赵斌

马拉松慢跑基本上算一个同义词,除了运动员是为了竞技以外,很多人参与马拉松实际上是从慢跑开始的。

跑马拉松对身体有什么好处?

首先,它可以改善心肺功能的储备

其次,在跑步的过程中,会刺激关节液的释放,关节液可以起到对于关节的润滑作用。同时,跑步可以刺激骨量的释放,骨量的释放可以减少随着年龄的增长或者不活动导致骨质疏松的发生。

最后,马拉松和慢跑会使身体的免疫状况、功能状况得到改善,还可以抵御病毒或细菌的感染

值得一提的是,跑步还可以对血压、甘油三酯、尿酸、尿糖进行一定的控制。对于高血压或者糖尿病不太严重的患者来说,选择慢跑能够对身体起到良好的作用。

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