作者：王立祥，中华医学会科学普及分会主任委员、中国研究型医院学会心肺复苏学专业委员会主任委员、中国健康管理协会健康文化工作委员会主任委员、武警总医院急救医学中心主任、教授、博士研究生导师。
地震是严重威胁人类生命的重大自然灾害，其所释放的能量会使建筑物的结构受到不同程度的毁损和破坏，由此而造成对深陷其中的人们的伤害。2018年2月12日18时31分在河北省廊坊市永清县(北纬39.37度，东经116.67度)发生4.3级地震，震源深度20千米，京津翼均有震感。如何在地震中科学的防范与躲避，是提高生存率、降低伤残率的有效之举，正确认知地震中“往哪躲”就显得尤为重要了。
1、别往床下“躲”
以前人们认为钻到床底下最安全，这种做法是以建筑物的天花板不会落下为前提的，当建筑物的天花板因强烈地震发生倒塌时，这种方法就不可取了，因为掉落的天花板会将桌床等家具压毁，人如果躲在其中，后果将不堪设想。且床底下能躲不能逃，并非最佳的躲藏之处。
2、别进衣柜“躲”
大衣柜虽然结实，但是重心太高容易倾斜，而且人一旦进入柜子里就会视野受阻，四肢受到束缚，同时造成的狭窄空间空气稀薄，氧供不足而造成呼吸困难，不仅会错过逃生时机，还不利于被救。唐山地震时，有人钻进衣柜躲藏，几天后救援队发现时，人是完好的，但最后憋死了。
3、别靠窗边“躲”
现在的建筑楼房一般都是框架式结构，砖起到的作用是隔风隔雨，但不承重。地震时，一次震动来袭，先是纵波上下动，后是横波左右晃，楼房常常是框架在，墙没了，如果人们躲在窗户下，很容易被甩出去。高层楼面向马路的那面墙很不稳定，高层楼的窗户更要远离。
4、别乘电梯“躲”
地震发生时，千万不能使用电梯。因为地震后紧接着会停电，一旦断电，上不来下不去就卡在里面出不来了。且电梯间容易崩塌垮掉，导致电梯快速坠落，构成对人体的次生灾害。另外，地震时电梯结构整体性丧失，亦不利于呼救及救援。
5、别入车里“躲”
发生大地震时，如果你在驾车，汽车会像轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶而引发交通事故。地震中，建筑物等倒塌将压扁车辆，使车内的人丧失了逃生机会。同时，地震时灾情复杂，可能引发汽车燃油着火。
6、别在楼旁“躲”
地震的瞬间，房屋结构发生破裂、毁损和扭曲，结构破坏后的不稳定性，比如面临的余震、救援时扰动以及毗邻建筑物二次倒塌，构成了对人类生命的威胁。故地震时要尽量快速躲开建筑物，特别更要远离是有玻璃幕墙的高大建筑。
7、别钻桥下“躲”
地震对桥的桥台、桥墩、桥梁、支座等结构产生的破坏不容小觑，切记一定不要进入桥梁、隧道、堤坝，尤其不要停留在过街天桥、立交桥的上面和下方，这些地方很容易在地震中发生塌陷，正可谓是“待在上面会掉下来、躲在下面会砸下来”。
8、别依电杆“躲”
地震躲避逃生时，千万要避开危险物、高耸物或悬挂物，如电线杆、变压器、广告牌、街灯、物料堆放处、路灯、自动售货机等，除直接倒塌伤人外，还可能出现触电伤亡事件的发生。地震可导致电线零落，易引发火灾。
9、别近山峭“躲”
“地震—山崩—泥石流”是具有关联的系列自然灾害链，震区若在山区，可能发生大面积滑坡、崩塌、滚石、泥石流等，切记这些次生灾害可能当即发生，也可能过后发生，像山脚、陡崖和陡峭的山坡等便于集水、集物的地形更勿停留。
10、别忘往这“躲”
地震中如何躲避是逃生的重要环节，作者主张应因地制宜把握“三间”原则：一是室内三角避震空间，比如内墙墙根、墙角、卫生间等开间小的地方；二是户外平面避震空间，比如应急避难场所、公园、操场等空旷开阔的地方；三是人体屈曲避震空间，比如采用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手护头颈、口眼微闭、用鼻呼吸的体位形成的自救空间。附地震应急救护口诀。
地震应急救护口诀
（一）
颅骨裂缝脑液流，耳鼻漏出勿阻留。
头部略高禁倒流，阻断感染生命留。
（二）
颈椎摆动损伤易，抬颌后仰莫随意。
双手护颈两侧翼，生命中枢须留意。
（三）
胸廓刺进锐器物，急切拔出大错误。
双手稳固插入物，避免气胸不耽误。
（四）
腹腔肠道溢出来，切忌将其填回来。
碗盆罩住扣起来，腹膜炎症不早来。
（五）
腰椎损伤莫轻视，头脚相扣再伤易。
躯体平搬动作佳，规避截瘫靠大家。
（六）
肢体骨折不盲目，两根木条来捆住。
远端指趾不麻木，血管神经保护住。
（七）
意外伤害出血急，血液丢失休克至。
指压近心把血止，早期应对巧自救。
本文来源：网易健康
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