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6因素可导致气滞血瘀 活血需从饮食做起

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糟糕的饮食会加速人体衰老。少吃油腻的食物或摄入过多盐分、多喝水才能让血液不会过分粘稠,最终导致气血运行不畅,引发血瘀。

(原标题:6因素可导致气滞血瘀 行气活血需从饮食做起)


  很多女性都有气滞血瘀的情况,女性气滞血瘀患者多为性格内向的人,遇到不顺心的事情没有去疏解,肝气郁结,时间久了就容易导致月经不调、有血块,那么,是什么导致气滞血瘀?日常又该注意些什么?

气滞血瘀有什么症状?

气滞血瘀体质的发病倾向:大多具有明显的“不通畅”特征。例如:顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。

气滞血瘀,百病丛生:微循环瘀阻,是许多疾病的发病基础,也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的说法。

偏重于气滞:胸闷喜叹息,两胁、胃、腹胀痛,嗳气,咽部如有异物梗阻,性格内向,忧郁寡欢,心胸狭窄,情绪波动时易腹痛腹泻,女性乳房、小腹胀痛,舌色暗,脉弦等。

偏重于血瘀:口唇爪甲紫暗,皮肤青紫斑或粗糙,局部刺痛或绞痛固定不移,或触及肿块,面部色素沉着,眼圈黑,黄褐斑、女性痛经,经色紫暗夹有血块,或闭经,舌紫暗或有青紫斑点,舌下静脉郁血,脉涩等。

6因素可导致气滞血瘀

气滞血瘀是指中医所说的体内气血运行不畅,于某一部位产生阻滞的病理。气滞血瘀的成因常见以下几方面:

(1)情绪抑郁、紧张,性格内向,有不顺心的事都埋在心里,郁结日久,影响气血运行;

(2)嗜食油腻、甜食,血脂过高,或饮食过咸,或饮水不足,均能使血液过分黏稠,导致气血运行不畅;

(3)气虚、阳虚体质,推动功能减退,导致气血运行迟缓或瘀积;

(4)生活环境寒冷,血管长期痉挛,血行迟缓或凝滞于微血管;

(5)缺少运动锻炼,心肌收缩力减弱,气血运行迟缓;

(6)各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连,或病理产物停积于局部,会影响气血运行。

保持日常的行气活血需要注意哪些

注意饮食:糟糕的饮食会加速人体衰老。少吃油腻、甜味的食物或摄入过多盐分、多喝水才能让血液不会过分粘稠,最终导致气血运行不畅,引发血瘀。最好还能戒烟戒酒。

保持良好的心情:内心的忧虑会加速人体衰老。 血瘀体质是由血液运行不畅,停滞淤积而引起。如果长期情志不遂,情绪起伏不稳,气郁血滞,便会引起气滞血瘀;医学证明:抑郁和不快的人得心脏病的几率是正常人的两倍,过分忧郁、消沉和叹息,只会使气滞血瘀,瘀血无法排法,新生不生,血瘀滞而肤色暗,甚至于瘀血成毒导致血细胞老死,人的体质也会越来越弱。所以良好的心情也能影响身体健康。

适当锻炼:缺乏锻炼也会加速人体衰老。血瘀体质因为各种原因,不爱锻炼,不习惯运动,从而使心肺功能失调,新陈代谢缓慢,多余的热量形成脂肪堆积在胃肠内形成肥胖。如果你长期不运动,每天都以“坐”的方式工作、生活,只会营养无物无法消化,从而累积停留在人体内,久而久之形成瘀血,使得新陈代谢异常,从而导致人越来越衰老。

保证睡眠质量:医学证明,成年人平均每个晚上至少需要7到8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体的健康。但是很多血瘀体质常常由于工作的压力,每天加班加点,有时候彻夜不眠,从而导致睡眠不足,免疫系统失调。当你每天晚上都没有足的“恢复时间”时,你的身体就会每况愈下,最后精疲力竭,走向身体失衡和患病的道路。比如前期出现的黑眼圈、皮肤粗糙、眼睛红血丝、四肢无力等。

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