鞋不合脚或是心衰信号 这些预警你要知道

（原标题：鞋不合脚竟可能是心衰信号 这些预警你要知道）

  心力衰竭可以简称为心衰，也可以称之为充血性心力衰竭，并且在我们现实生活中是比较常见的。中国现有心衰患者约1000万，可能已经成为拥有全球最大心衰患者群的国家。专家总结了6个心衰的预警信号。

6个心衰的预警信号

信号1——鞋不合脚了

  脚和脚踝肿胀也是心衰的常见症状。这是由于心衰和肾功能减退导致的液体积聚引起的。一般这个时候，平躺休息一会儿就可以缓解。对于持续肿胀，或者体重莫名增加（24小时内增加1~2公斤），就需要及时就医了。

信号2——感到情绪低落

  心衰患者患抑郁症是正常人的2~3倍！这主要源于他们对自身健康的忧虑，担心拖累家人，并终日受到心衰症状的困扰。建议多与医生交流。研究表明，有规律地做舒缓的身体运动，不仅对心脏好，也会让病人心态更加积极正向。

信号3——止不住地咳嗽

  心衰常常伴有持续的咳嗽和气喘，这也是肺部液体积聚的另一个结果。咳喘的加剧通常是心衰加重的表现，也是患者需要及时就医的警示。

信号4——睡觉要再加一个枕头

  心衰患者躺着时，因为肺部有液体积聚，会感觉呼吸困难。为了缓解这种情况，建议多加一个枕头，支撑身体到一个相对垂直的位置，有助于呼吸并使患者感觉舒适。

信号5——想在屋里也戴上手套

  心衰患者会感到浑身发冷，手脚冰凉。这是因为他们体内大多数可用血液都流向了大脑和其他重要器官。穿上更保暖的衣服，短途行走和有规律的按摩可以促进血液循环。

信号6——连遛狗的力气都没有了

  气短和体力差是两种常见的心衰症状。许多病人在活动短短几分钟后就会上气不接下气。这是由于心脏功能降低，使流通到肌肉和组织的血液减少所致。对许多心衰患者来说，舒缓的身体运动是有益的，能加强心脏活力。

常见的心力衰竭诱因如下：

（1）感染 如呼吸道感染，风湿活动等。

（2）严重心律失常 特别是快速性心律失常如心房颤动，阵发性心动过速等。

（3）心脏负荷加大 妊娠、分娩、过多过快的输液、过多摄入钠盐等导致心脏负荷增加。

（4）药物作用 如洋地黄中毒或不恰当的停用洋地黄。

（5）不当活动及情绪 过度的体力活动和情绪激动。

（6）其他疾病 如肺栓塞、贫血、乳头肌功能不全等。

如何预防心力衰竭呢？

1、预防感冒

  在感冒流行季节或气候骤变情况下，患者要减少外出，出门应戴口罩并适当增添衣服，患者还应少去人群密集之处。患者若发生呼吸道感染，则非常容易使病情急剧恶化。

2、适量活动

  做一些力所能及的体力活动，但切忌活动过多、过猛，更不能参加较剧烈的活动，以免心力衰竭突然加重。

3、饮食宜清淡少盐

  饮食应少油腻，多蔬菜水果。对于已经出现心力衰竭的病人，一定要控制盐的摄入量。盐摄入过多会加重体液潴留，加重水肿，但也不必完全免盐。

4、健康的生活方式

  想要远离心力衰竭这种疾病，则一定要戒烟戒烟，并且要保持心态平衡的同时保证睡眠的充足。

5、 重视体检

  每年除常规体检项目外，要增加一个心脏彩超筛查，看有无心脏结构或功能改变。现实生活中很多人出现了气喘、心悸、夜间阵发性呼吸困难、夜间咳嗽、腹胀、尿少、下肢浮肿等典型的心衰临床症状才去就医，这时，一切治疗都不再是逆转而是控制心衰。

6、 适当运动

  心衰患者在状况稳定的情况下，应保证适当运动。卧床太久，人体血液流动缓慢，在心衰尤其是合并房颤时，容易导致下肢深静脉血栓形成，当血液流动至肺部时就会造成肺栓塞，严重时可猝死。因此，散散步、打打太极，甚至走路5分钟都有很好的效果。