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对症饮食调理出汗多

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(原标题:对症饮食调理出汗多)

炎热天气,难免会出汗。出汗是人体调节体温的方式,但中医认为出汗过多会伤气,且出汗过多或提示气虚或阴虚,可有针对性地进行饮食调理

有些人坐着不动都会出大汗或稍微运动就大汗淋漓,这多提示为肺气不足、阳气虚弱。气虚的人还常感觉疲倦,性格内向,情绪不稳定。这部分人群,推荐两个食疗方:黄芪红枣汤:黄芪30克、红枣20枚、猪肉100克,水煎服。用于气虚不固表引起的自汗。黑豆圆肉大枣汤:五指毛桃30克、黑豆50克、龙眼肉15-20克、大枣30克、猪肉100克,水煎服。用于气血虚引起的自汗。


有些人白天出汗不多,但晚上睡觉时,特别是睡着后出汗就非常多,以阴虚火旺的人多见。这类人常晚上睡不好,还有五心烦热、口干舌燥、大便干结等症状。推荐两个食疗方:百合莲子粥:粳米50克,银耳、莲子各15克,冰糖10克,一同熬粥,可每日一次。红枣水:去核红枣50克、浮小麦30克,煎汤喝,每日一次。

临床中,有人一侧身体比另一侧更易出汗,这多因风寒湿痰内阻,导致经络不通、气血运行不畅。可尝试两个食疗方:土茯苓蝎子汤:蝎子50克、土茯苓400克、蜜枣2个、瘦肉600克。田七排骨汤:田七10-15克、海马1对,排骨适量。(广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任医师  佘世锋)


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