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常吃泻药更便秘!正确缓解便秘的方法盘点

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(原标题:常吃泻药会使便秘加剧 正确缓解便秘的方法盘点)

便秘现代人常出现的一个肠胃问题,长期的便秘容易使人面色不佳,引发各种肝肠疾病,影响身体的正常运行,严重便秘者或会导致结肠癌。我们都知道调理便秘不是一个一蹴而就的事情,因而很多人为了能快速有效的缓解便秘而使用泻药

常吃泻药更便秘!正确缓解便秘的方法盘点

常吃泻药会使便秘加剧 甚至导致药物依赖

医学证明,如果长期使用泻药来促进排便,可能损伤肠壁神经丛细胞,造成进一步便秘,而过频应用泻药,会造成药物依赖性,大肠的平滑肌会萎缩而无法自行蠕动。而药物,只是暂时缓解了症状,并不能帮助恢复肠道的正常排便功能,久而久之就形成了对泻药的习惯性与依赖性,一停药就无法排便。

其实, 治疗便秘不能讲究快,欲速则不达。我们可以通过一些膳食疗法来有效改善。

专家推荐2款食疗方 有效改善便秘

南方医科大学珠江医院 中医科的主任医师梁东辉就曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台上给网友能推荐过两款有效改善便秘的膳食方,具体如下

1、白萝卜蜂蜜汁

用料:白萝卜100克,蜂蜜适量。

制法:先将白萝卜拍碎绞汁,以蜂蜜调服。每日1次,连服2~3天。适用于热秘。

2、人参黑芝麻饮

用料:人参5~10克(体质偏寒者用红参或高丽参,体质偏热用西洋参),黑芝麻15克,白糖适量。

制法:黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁,加入黑芝麻及适量白糖,煮沸即可。可作早晚餐或点心食用。适用于气虚便秘。

4个神奇穴位 改善肠胃功能减轻便秘

此外,在博大精深的中医养生疗法中,按摩针对性的穴位,也可改善肠胃功能,减轻便秘。以下4个穴位便具有此奇效。

1、支沟穴:位于手腕腕背横纹上3寸左右。

方法:用手指转圈式轻按。

2、天枢穴:位于肚脐正中左右各外开2寸左右处 。

方法:按摩时可双手叉腰,两个中指按在穴位上,剩余的其他手指则是紧紧的依附在皮肤之上,按摩时,手指稍微用力,按五十次左右即可。

3、足三里穴:位于膝盖下的四横指的尾指第二指关节处,通常用自己的四根手指合并横放在膝盖下即可找到。

方法:伸直膝关节,用手掌握拳,以手食指第2指尖关节,上下推按穴道,按摩时可用稍微加重。

4、肾俞穴:肾俞穴位于腰部的第2腰椎棘突下,旁开1.5寸左右处。

方法:平坐着,双手叉腰,用拇指向前按摩腰两侧边的肋骨,中指则肾俞穴的位置进行按摩。按摩时力道可稍微加重,揉按五十次左右。

总的来说,改善便秘要治本不能追求一时的药效,通过长期的饮食调理,按摩养生的方式来逐渐改善便秘,才是正确的做法。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

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