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夏季高血压爱忽悠人 按摩5穴位辅助降压!

2017-06-17 16:56:41 来源: 健康时报 举报
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(原标题:夏季高血压爱忽悠人 按摩5穴位辅助降压!)

(中国中医科学院广安门医院心血管科主任医师 姚魁武)高血压患者不妨尝试按摩穴位来辅助降压。穴位按摩通过按、摩、推、拿、揉等不同的动作刺激人体的穴位,可疏通经络,调整气血阴阳,改善血液循环,促使血压恢复正常水平。下面推荐5个具有很好降压功效的穴位

百会穴

百会穴,又称“三阳五会”,是手足三阳、督脉与足厥阴肝经的交会穴。百会穴具有平肝潜阳、镇肝熄风之功效。现代研究表明,按摩百会穴能够调节微血管的舒缩功能,解除小动脉痉挛,从而达到降压作用。

百会穴位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。

曲池穴

曲池穴,为手阳明大肠经的合穴,曲池有祛风止痛、清热解表之功。曲池穴能够调畅阳明经气血的运行,故而发挥其平肝潜阳的功效。中医常用其治疗高血压、咽喉肿痛、上肢疼痛、麻木等病症。现代研究显示,按摩曲池穴,可通过改善血管内皮功能,减缓动脉粥样硬化进程,进而产生降压作用。

取该穴位时,患者应正坐、曲肘,肘横纹外端的凹陷处即为曲池穴

合谷穴

合谷穴,为手阳明大肠经原穴,是气血运行的重要枢纽。按摩合谷穴能够调和气血、通经活络、行气开窍、镇静安神,对痛症、热症、神志疾病等有较好疗效。

合谷穴取穴方法:把一只手张开,将大拇指竖起来,用拇指中间的指横纹对着另一只手的虎口位置处,拇指向下一按,拇指尖点到的那一点就是我们要找的合谷穴

太冲穴

太冲穴,为足厥阴肝经的输穴、原穴。太冲穴具有平熄肝风、健脾化湿、活血止痛的功效,为治疗高血压病的基本穴。也可用于治疗脑血管病、青光眼、癫痫等。现代研究表明,刺激太冲穴改善血压的效果,不但与临床一些降压药降压效应相仿,而且疗效一般更持久。

太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

合谷、太冲均属于原穴,合谷与太冲配伍被称为“四关穴”,两者一升一降、一脏一腑,一阴一阳、一气一血,配合使用具有脏腑同调、阴阳同调、气血同调的作用。

足三里穴

足三里穴,是足阳明胃经的要穴,具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用,此穴自古以来就被认为是治百病、保健强身的名穴。按摩足三里可以调节肠胃功能,抑制神经兴奋,降低血压,一直以来被用于治疗高血压病。

定位此穴位时,采用正坐姿势,用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是。

对以上五个穴位进行每日按摩,可达到降压的作用。具体按摩方法为:指腹螺纹面垂直置于穴位上,以穴位为中心,有节奏按压并配合揉的动作,范围2cm左右,按摩时指腹紧贴穴位处的皮肤表面不移动,力度从轻到重,以局部酸胀、皮肤微红为宜。按摩穴位按以下顺序进行: 百会穴、曲池穴合谷穴、足三里穴、太冲穴。每次每穴按摩6分钟,共30分钟,每日早晚各进行1次。

需要提醒的是,穴位按摩只是作为降压的一个辅助手段,口服西药的患者切不可自行停药。图片据《针灸经络经穴图》

耿乙文 本文来源:健康时报 责任编辑:耿乙文_NJ6040
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