网易首页 > 健康频道 > 正文

湿热体质如何调理 吃山药猪扇骨汤能祛湿

0
分享至
湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等。

(原标题:湿热体质如何调理?吃山药猪扇骨汤健脾祛湿)

湿热体质如何调理 吃山药猪扇骨汤能祛湿


  如果你的脸上容易长痤疮、青春痘,那么很有可能你就是湿热体质。湿热体质除了会影响皮肤外,还容易诱发许多疾病,如黄疸、石淋、热淋等。那么湿热体质应该如何调理?湿热体质的人吃哪些食物可以祛湿?

湿热体质养生方案

  湿热体质对身体是会产生一定的不利影响的,因此,有着湿热体质的人应在平时多加调养,以清除湿热,让身体能更好的维持在健康的状态。

一、避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

二、适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

三、克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好。

四、湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等。

五、湿热体质的食谱推荐

扁豆鲫鱼汤——健脾祛湿

【原料】扁豆、木棉花各15克,蜜枣2个,鲫鱼肉100克,陈皮3克,生姜2、3片

【步骤】

1、鲫鱼煎好,浇上一些清水,扁豆稍微翻炒一下;

2、将鲫鱼、扁豆、泡好的木棉花陈皮、生姜、一碗热开水一起放入炖盅,盖上盖子,隔水炖一个半小时。

【功效】炒后的扁豆具有健脾化湿、和中止泻的功效,与木棉花陈皮炖鲫鱼,为春湿时健脾祛湿的养生汤品。

山药猪扇骨汤——健脾祛湿

【原料】猪扇骨1斤2两左右,陈皮5、6片,铁棍山药2两,茨实、莲子、茯苓各30克,生姜3片

【步骤】

1、猪骨切块后过水,山药切段;

2、将所有材料倒入高压锅,加水后煲半小时,加调料后即可。

3、老式煲汤法,则可先大火煲10分钟后,转文火煲1小时。

【功效】健脾祛湿,若是选用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤,祛湿效果更好。

六、湿热体质饮食禁忌

湿热体质的人最好少吃胡椒、龙眼肉等助长湿气的食物。

胡椒:

  凡湿热型黄疸之人忌食之。《本草纲目》云:“胡椒,大辛热,纯阳之物。辛走气,热助火,此物气味俱厚。”《随息居饮食谱》也认为:“多食动火燥液,耗气伤阴”。对阳黄之人来说,多食则易增剧病情,助长湿热之邪,黄疸不易退去。

龙眼肉:

  甘温果品。《本草汇言》说它“甘温而润,恐有滞气”。湿热性黄疸应多食清淡利湿之物,龙眼肉滋腻助热,不利湿热之邪的排泄,故阳黄与阴黄之人皆不宜食。

鹅肉:

  民间视为大发之物。唐代食医孟诜认为“多食令人发痼疾”。明·李时珍也指出:“鹅,气味俱厚,发风发疮。”《中药大辞典》中说:“湿热内蕴者勿食。”阳黄为湿热型黄疸,故多食鹅肉则弊多利少,甚至有弊无利,加重病情。

鸡肉:

  黄疸多属肝胆湿热内蒸,饮食宜清淡不宜温补。《医林纂要》认为鸡肉“肥腻壅滞,有外邪者皆忌食之。”实际上内外有实邪者皆当忌食,食医王孟英明确告诫:“疸症忌之。”尤其是湿热偏重的阳黄之人,更不宜食。

鸡蛋:

  为高胆固醇食物。《随息居饮食谱》中认为:“多食动风阻气,……疸、痞满,皆不可服。”因此,湿热型黄疸及寒湿型黄疽皆不宜食。

南瓜:

  为甘温益气之物,多食有阻遏气机之弊。《本草纲目》认为“多食发黄疸”。清·王孟英也认为“疸痢胀满皆忌之”。故阳黄之人湿热壅滞者,应忌之。

相关推荐
热点推荐
两个月内总理频频强调经济大省勇挑大梁稳财源,各省如何发力

两个月内总理频频强调经济大省勇挑大梁稳财源,各省如何发力

南方都市报
2022-08-19 18:00:12
每个朝代只要出现人们疯狂购买这东西,就预示着朝代快到头了

每个朝代只要出现人们疯狂购买这东西,就预示着朝代快到头了

人文历史研习社
2022-08-19 20:25:02
8月19日,长沙望城区润和长郡小区内三人集体疑坠楼身亡!

8月19日,长沙望城区润和长郡小区内三人集体疑坠楼身亡!

湖水清清
2022-08-20 00:03:44
中方对“他国官员窜台”加大施压力度!美国最该打,立陶宛最无知

中方对“他国官员窜台”加大施压力度!美国最该打,立陶宛最无知

国防时报排头兵
2022-08-19 15:21:15
我妈再婚了一个傻子,每晚我都能听见隔壁求饶声,继父虽傻还挺强

我妈再婚了一个傻子,每晚我都能听见隔壁求饶声,继父虽傻还挺强

始终回不去
2022-08-19 12:00:15
新加坡可能在十年内超越澳大利亚和香港,成为亚洲的百万富翁之都

新加坡可能在十年内超越澳大利亚和香港,成为亚洲的百万富翁之都

桂系007
2022-08-20 01:35:48
嘴哥再见了!威金斯在节目上致谢队友,勇士1换4交易只待官宣

嘴哥再见了!威金斯在节目上致谢队友,勇士1换4交易只待官宣

千百度篮球视角
2022-08-19 19:34:29
美准备越线,我大使就是否敢与美一战表态后,普京就台海亮明立场

美准备越线,我大使就是否敢与美一战表态后,普京就台海亮明立场

袁周院长
2022-08-17 16:20:20
在夫妻生活中,是“脱光”好还是“穿着”好?男女都应该明白

在夫妻生活中,是“脱光”好还是“穿着”好?男女都应该明白

糖芯妈妈
2022-08-19 11:27:01
乌克兰观察:俄已正式宣布准备在泽连斯基和普京之间进行直接谈判

乌克兰观察:俄已正式宣布准备在泽连斯基和普京之间进行直接谈判

低调不跑调
2022-08-18 23:34:54
毛泽东与江青关系如何?去世前担心江青,直言我死后她会闹

毛泽东与江青关系如何?去世前担心江青,直言我死后她会闹

历史有料吧
2022-08-19 09:10:51
女子按摩遭遇特殊手法,隐私部位被碰触暴怒,男技师:她暗示我的

女子按摩遭遇特殊手法,隐私部位被碰触暴怒,男技师:她暗示我的

书生一介
2022-08-19 19:28:40
文和友三名员工贪腐百万元获刑

文和友三名员工贪腐百万元获刑

红星资本局
2022-08-19 21:30:06
绝对不可以打压中国!又一欧盟国家做出明智抉择,白宫心凉了半截

绝对不可以打压中国!又一欧盟国家做出明智抉择,白宫心凉了半截

风女子爱阅读
2022-08-19 12:42:52
脚后跟的“裂田”,是因为缺水吗?并非那么简单,劝你心里有个数

脚后跟的“裂田”,是因为缺水吗?并非那么简单,劝你心里有个数

糖芯妈妈
2022-08-19 11:25:00
一米五二的女友蛮有趣的——户田真琴

一米五二的女友蛮有趣的——户田真琴

他天天天已上线
2022-08-19 22:33:39
和江苏浙江谁更“亲”?上海用它的行动,透露了自己的真实想法

和江苏浙江谁更“亲”?上海用它的行动,透露了自己的真实想法

漫眸
2022-08-19 20:00:21
2-0意大利苦主!中国队爆大冷,恒大小将2球,何小珂模板:孙兴慜

2-0意大利苦主!中国队爆大冷,恒大小将2球,何小珂模板:孙兴慜

超级替补
2022-08-19 16:54:31
烂片用14年熬成经典,还差点捧出奥斯卡影后,网友:我羞耻的快乐

烂片用14年熬成经典,还差点捧出奥斯卡影后,网友:我羞耻的快乐

毒舌电影
2022-08-19 19:30:02
马云劝王健林:你做影院肯定死路一条,现在电影一放,网上就能看

马云劝王健林:你做影院肯定死路一条,现在电影一放,网上就能看

史建说娱乐
2022-08-19 16:28:46
2022-08-20 07:10:44

头条要闻

劳荣枝态度强硬反问检察官 称记不清"小木匠"被害细节

头条要闻

劳荣枝态度强硬反问检察官 称记不清"小木匠"被害细节

体育要闻

瓦拉内晒合照欢迎卡塞米罗:欢迎来到曼联,我的朋友

娱乐要闻

郭涛儿子近照认不出!15岁石头狂练肌肉

财经要闻

科技要闻

共享充电宝集体涨价!网友吐槽:快用不起了

汽车要闻

新3系领衔 宝马多款重磅新车将齐聚成都车展

态度原创

房产
亲子
教育
本地
公开课

房产要闻

第四批低分上车大虹桥,未来更有6千多套供应

亲子要闻

家长注意!这种童装很危险,别买

教育要闻

孩子打游戏停不下来,可能是基因在作怪,怎么破?

本地新闻

江浙沪人夏天的命,多半是它给的

公开课

以色列60%国土是沙漠,如何成为水源大国?

进入关怀模式
×