为什么胸部越来越小？6大坏习惯导致胸部缩水

（原标题：为什么胸部越来越小？6大坏习惯导致胸部缩水）

大多女性都希望拥有丰满挺拔的胸部，日常都会进行一些保健饮食好让胸部变得更大。可你发现了吗，日子一天天过去，胸部没有变大就算了，还变得越来越小。为什么胸部不变大反而越来越小？家庭医生在线编辑提醒，胸部缩水可能由于以下6个坏习惯：

嗜喝咖啡

咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用，可咖啡对胸部却不是什么好东西。有瑞典学者发现，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。 研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，如果爱喝咖啡提神，可以尽可能用茶水来代替咖啡。

过度节食减肥

长期处于饥饿状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。 胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，胸部就变小变下垂了。

一点油也不吃

油脂是减肥节食人士眼中的头号敌人，但乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。 适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良、脂肪缺乏，会使乳房逐渐萎缩，美丽也就无从谈起。

不喝水

营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

吃太多甜食

女孩子大多爱吃甜品，但要想还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高（胰岛素助长乳癌细胞）。

爱喝酒

不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，适当喝红酒固然有养生功效，但如果有家族乳腺癌发病史的，应该马上戒酒。

这些好习惯帮你丰胸护胸

1、调整坐姿。正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

2、多活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物，例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等；叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。