网易首页 > 网易健康 > 正文

女人必读:这些好习惯是美容好“帮手”

0
分享至
女人总想知道更多的护肤方法,让自己变美,皮肤变好。其实,哪有立竿见影的方法,护肤最重要的就是坚持。

女人总想知道更多的护肤方法,让自己变美,皮肤变好。其实,哪有立竿见影的方法,护肤最重要的就是坚持。而且,很多好习惯就能护肤美容,只是很多人不知道而已。

1.减少晒太阳的时间

尽管有人告诉你,你应该多出去晒太阳,让身体吸收维生素D,但是过多的阳光照射容易导致晒伤,过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出:“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。” 这句话也可以理解成为:你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。

所以,出门时一定要做好防晒措施,最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜,在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间,需限制自己的外出时间。每一天,都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。

2.每天至少睡7个小时

“美容觉”是名副其实的概念,成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。2013年雅诗兰黛委托的一项研究表明,错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹,肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外,该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥,晒伤恢复也比较慢。

3.绝不要挤痘痘

长了痘痘,“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”,但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎,留下一个难看的疙瘩。

如果你非要挤出来,也一定要找专业的人操作,后者会使用无菌设备和正确的施压力度,让你的皮肤免受侵害。

4.少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物,你体内的胰岛素水平猛增,就像体内突然“发炎”了一样,导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解,促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程,糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上,加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。

5.洗澡后用毛巾拍吸去水分,不要擦拭

可能有人会觉得这样很麻烦,但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。根据美国皮肤病学会,拥有干性皮肤的人,如果洗澡后用毛巾擦拭身体,皮肤会变得更干燥。所以,建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分,切忌用力擦拭。

6.喝水

喝水有助促进血液循环,使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一定能防止皱纹长出,但是皮肤干燥的话,长出细纹和皱纹的机率很大。而且,2005年的一项研究表明,那些在15分钟内喝入大量水分的人,只会把大部分水分排出体外。而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久。所以说,喝水不要猛灌,放慢节奏反而更起作用。

相关推荐
热点推荐
春节过后,家里最应该扔掉的12样东西,看完我马上扔了!

春节过后,家里最应该扔掉的12样东西,看完我马上扔了!

北青网-北京青年报
2023-01-27 20:01:06
-53℃女主播启动i9-13900K、RTX4090!魔幻一幕出现

-53℃女主播启动i9-13900K、RTX4090!魔幻一幕出现

3DMGAME官方号
2023-01-28 00:25:04
美女为挽留男友当众脱光,看完视频的男网友:很漂亮,身材很顶

美女为挽留男友当众脱光,看完视频的男网友:很漂亮,身材很顶

深度
2023-01-27 00:08:44
盐城市委书记徐缨当选江苏副省长,江苏省政府班子中唯一女干部

盐城市委书记徐缨当选江苏副省长,江苏省政府班子中唯一女干部

水母网
2023-01-27 20:59:08
趁着西方不注意,中国悄悄落下了三颗大棋。

趁着西方不注意,中国悄悄落下了三颗大棋。

流苏晚晴
2023-01-27 18:28:16
90年代,摄影家赵铁林镜头下的失足女,穿着连衣裙眼神里充满迷茫

90年代,摄影家赵铁林镜头下的失足女,穿着连衣裙眼神里充满迷茫

激情电竞君
2023-01-27 14:56:30
终于明白病毒为什么消失了,专家说出答案,说得我心服口服

终于明白病毒为什么消失了,专家说出答案,说得我心服口服

健康资讯手册
2023-01-26 22:44:30
60年代,三名身材丰满的苏联美女,穿着一件连体泳衣的合照

60年代,三名身材丰满的苏联美女,穿着一件连体泳衣的合照

敏敏的旅途
2023-01-27 15:33:08
有存款的朋友有福了!别错过,2023年建设银行定期存款利率非常高

有存款的朋友有福了!别错过,2023年建设银行定期存款利率非常高

水大叔
2023-01-27 23:12:46
重大突破!中国宣布前所未有决定!这一天终于来了军事速递

重大突破!中国宣布前所未有决定!这一天终于来了军事速递

柒号观察室
2023-01-27 20:34:35
2022年跌落神坛的四大人物,最后一个刚出监狱就下地狱

2022年跌落神坛的四大人物,最后一个刚出监狱就下地狱

磨铁星文
2023-01-27 20:03:42
安徽小伙来上海表姨家拜年,晒出对方做的菜,直言:以后再不来了

安徽小伙来上海表姨家拜年,晒出对方做的菜,直言:以后再不来了

阿龙美食记
2023-01-27 12:37:50
金灿荣警告:美对华战略已经大变,中国未来5年很难,台海或开战

金灿荣警告:美对华战略已经大变,中国未来5年很难,台海或开战

国际法大视野
2023-01-27 20:05:12
病毒再袭朝鲜,平壤封城!对中国得疫情防控有何警示?

病毒再袭朝鲜,平壤封城!对中国得疫情防控有何警示?

医者真言
2023-01-27 21:06:12
明年的外贸形势将异常严峻,我们将可能迎来首次出口额的负增长

明年的外贸形势将异常严峻,我们将可能迎来首次出口额的负增长

维纳斯的眼泪
2023-01-27 18:51:14
现实版“白眼狼”被吴京捧红后反咬一口,如今落魄无人识。

现实版“白眼狼”被吴京捧红后反咬一口,如今落魄无人识。

李月小文文
2023-01-27 15:45:55
恭喜,他终于被央视痛批封杀!

恭喜,他终于被央视痛批封杀!

志云说
2023-01-26 09:08:39
广东省德庆县委书记慰问装修豪华带红木家具的困难户引爆网络

广东省德庆县委书记慰问装修豪华带红木家具的困难户引爆网络

闪电热娱
2023-01-27 21:31:21
即将恢复!仍需查验核酸

即将恢复!仍需查验核酸

城市日历
2023-01-27 18:30:03
全市场:英国首富拉特克利夫将以40亿镑收购曼联,交易接近完成

全市场:英国首富拉特克利夫将以40亿镑收购曼联,交易接近完成

直播吧
2023-01-27 19:16:07
2023-01-28 04:36:49

头条要闻

俄媒:乌克兰高层现"辞职潮" 西方欲限制泽连斯基权力

头条要闻

俄媒:乌克兰高层现"辞职潮" 西方欲限制泽连斯基权力

体育要闻

全明星首发官宣!詹姆斯字母哥领衔

娱乐要闻

郑恺一家贺新年 四世同堂其乐融融

财经要闻

科技要闻

美国星舰湿彩排出意外,5000吨火箭瘪了

汽车要闻

可加油可充电远离续航焦虑 盘点2022重磅混动车

态度原创

艺术
时尚
游戏
手机
公开课

艺术要闻

专访ART021:属于大家的艺术盛会永不落幕

他俩分手了?网友扒出细节线索

icon天灰灰事件大结局

手机要闻

新瓶装旧酒 苹果iPhone 15系列重回经典设计

公开课

云南“听命湖”,人在湖边大声说话就下雨

无障碍浏览 进入关怀版
×