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滑雪摔倒了别大意,有生命危险!骨科医生最全防护指南,赶紧收着,一定用得着

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(原标题:滑雪摔倒了别大意,有生命危险!骨科医生最全防护指南,赶紧收着,一定用得着)

本文专家:路继科

北京和睦家医院骨外科主任医师

滑雪摔倒了别大意,有生命危险!骨科医生最全防护指南,赶紧收着,一定用得着

冬季最受欢迎的一项运动是什么?滑雪

然而这是一个刺激与风险并存的运动项目。有人认为,只是去玩一玩,哪有那么严重?

就是这么严重!相信不少人还记得这个令人痛心的新闻,北京大学信息科学技术学院通报:1月16日,该院一位同学在京外某滑雪场意外受伤,经送医抢救无效不幸身亡。类似这样的滑雪事故已发生数起。

据北京和睦家医院骨外科主任医师路继科介绍,今年他已接诊了5例因滑雪受伤的患者,去年这个数字仅为两例!

6个方法降低滑雪伤害!

滑雪摔倒了别大意,有生命危险!骨科医生最全防护指南,赶紧收着,一定用得着

1头盔不可或缺

这是重中之重,滑雪时一定要戴头盔!44%的滑雪者头部损伤都是因没有带头盔造成的。家长们要注意,儿童尤其要戴头盔,因为儿童头部比例更大,摔倒后头部损伤几率也更大。

2穿合适的靴子

滑雪靴子不能穿的太松,也不能太紧,否则容易引起踝关节损伤。

3提前热身

滑雪前一定要做热身活动,增强身体的平衡力和下肢的应变性,等身体适应之后再开始滑雪,不要在没准备的情况下直接上场。一般滑雪场都会循环播放滑雪防护知识的视频,建议初学者花几分钟的时间看一看,最起码学会正确的摔倒姿势。

4平时多锻炼

平时多进行一些颈部或背部的锻炼,多做一些腹部肌肉的练习。控制体重。

5受伤后别妄动

如果滑雪时撞到了树和防护网。首先,不要强行起身;其次,施救者不要随意搬动伤者,容易产生二次损伤。最好三个人一起,将受伤的人平移至硬板担架上,避免头部晃动(注意:不要用软的担架,避免二次伤害),及时送到急救站或医院。

6提前检测骨骼

滑雪前可以去北京和睦家医院进行一些骨骼肌肉方面的检测和筛查,以便及时发现身体隐藏的问题。

5大部位滑雪最易受伤

1大拇指和腕部

很多人认为滑雪最容易伤到腿部,其实大拇指也是最容易受伤的部位之一。人在滑雪摔倒时,容易以手撑地(这在滑雪防护知识中是一个禁忌),此类跌倒的撞击强度可以引发腕部挫伤,甚至骨折。又或者摔倒后仰时将手压在身后,这时候脆弱的拇指就容易遭殃。

处理方法:当发生大拇指损伤,如拇指掌指关节尺侧侧副韧带损伤,需用夹板或支具保护好受伤部位,及时送医,由专业医生判断损伤程度,视情况医治。腕关节损伤,同样需要固定受伤部位,然后送医。

2锁骨和肩关节

在滑雪运动中,肩部损伤和锁骨骨折也较为多见,通常是摔倒后肩部着地或肩部与他人相撞所致。滑雪时相撞由于速度快、动能大,来不及采取保护措施,往往造成较重的伤害,除了四肢关节和骨干的损伤,还可能造成脊柱、骨盆等严重创伤。

处理方法:

锁骨骨折一般容易发生淤血肿胀,需将受伤部位固定,将伤者及时运送到医院。

如果滑雪者骨折受伤时,骨头没有发生移位,可采取非手术方式治疗,如用吊带捆绑;若发生移位,最好进行手术治疗。当然这些也都需要专业医生的判断以及专业的操作。

肩部发生骨折,如果肩膀不能活动,也有可能同时伴有肩袖损伤,并且需检查伤者的神经功能,观察伤者上肢其他部位能否活动,然后固定伤者部位,及时叫救护车。

3膝关节

下肢膝关节损伤在滑雪运动伤害中占到了一半,多是韧带损伤。最常见的是膝关节内侧副韧带损伤,这种损伤一般不需手术,佩戴支具即可,3-4周就能恢复。但如果是前交叉韧带断裂,则需要手术治疗。

前交叉韧带损伤常见的一种可能就是,滑雪者想停住,但因操作不当,一条腿卡在雪地上,另一条腿仍在往前滑,小腿胫骨前移,就容易发生前交叉韧带断裂状况。

处理方法:将膝关节受伤部位固定,及时送到医院。

4肘关节

儿童因身体柔韧度较强,滑雪时大拇指不容易受伤,锁骨也不容易断,最常见的是肘关节受伤。

处理方法:伤害发生时,如儿童肘关节发生肿胀,一定要先制动,即避免患肢活动,以免出现二次伤害。用支具固定受伤部位,然后及时送医。

5头部

滑雪时撞到头部是最危险的,有的人会当场死亡!有的人当时没关系,可回家两三天后就发生了致命的悲剧。一般头部受伤分为三种情况:

脑震荡 可出现短暂意识丧失,回忆不起以前的事情。如果当场问伤者,现在几点,这是哪里?不能正确回答,这就说明有可能发生了脑损伤。脑震荡不能大意,它可引起各种后遗症,如慢性头痛、头晕、恶心、呕吐、畏光等。

脑挫伤 脑部损伤严重,会产生语言、肢体运动等障碍。

脑血肿 如果伤者被撞后发生恶心、头痛等症状,要小心脑血肿。若脑部发生慢性出血,或轻微渗血,可出现短暂意识丧失,但一会又能谈笑风生;这种情况下,如不及时送医,脑部将出现不可逆转性损伤;更严重的情况,脑血肿后,血液回流障碍,若压迫到生命中枢,会很快死亡;因此建议伤者及家属高度重视,尽早就诊!

处理方法:滑雪者如果撞到头部,首先要检查其瞳孔是否散大、双侧是否对称,肢体是否发生痉挛,感觉是否丧失,手脚能否自由活动,如有上述异常,一定要紧急送医,而不是留在原地等待观察。即使当时只是短暂丧失意识,一会后发现没事,也要去医院仔细检查,以免发生脑血肿而不自知。

总结

1.滑雪时一定要戴头盔!

2.不论任何部位受伤都要将受伤部位固定,及时送医,不要留在原地观察,以免错过最佳治疗时机!

3.滑雪撞到头部一定不能大意!即使只出现短暂的意识丧失,几分钟后就恢复正常,也一定要去医院做详细的检查。

骨科医生这样护骨

1.每天快走1小时。

2.经常去健身房做一些负重运动,但此项需量力而行。

3.及时补充钙剂,维生素D3,提高自身骨密度。

4.多晒太阳。

相关链接:

路继科医生

大学毕业后,获医学学士及医学硕士学位,后从澳大利亚新南威尔士大学获得医学博士学位,并完成了博士后研究。拥有三十多年的骨科临床实践经验,熟练掌握脊柱退行性疾病、脊柱创伤及肿瘤、成人及儿童的四肢骨折及软组织损伤等疾病的诊治,以及老年骨性关节炎,包括全膝关节及髋关节置换的手术治疗。

在加入北京和睦家医院之前,路医生在澳大利亚骨科协会完成了五年的骨科专家培训,并在澳大利亚新南威尔士州塔里医院担任骨科专科医生,临床重心为骨科创伤、关节置换及脊柱脊髓损伤的治疗,共完成肩、肘/腕/手、髋关节、膝关节及下肢手术千余例。

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北京和睦家医院骨科

主要提供以下优质服务,包括但并不仅限于:创伤外科(骨折、脱位、神经血管软组织损伤)、关节外科(肩、肘、腕、髋、膝、踝)、脊柱外科(颈椎、胸椎、腰椎、骶椎)、手外科、足踝外科、小儿骨科、骨肿瘤、运动医学科、手法物理治疗、骨质疏松治疗。

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