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饮食调理高血压效果好 6类食物可多吃

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茄子含有丰富的维生素P和皂甙等物质,经常食用能够帮助降低人体胆固醇,还能提高毛细血管抵抗力,具有很好的保护心血管的功能。

(原标题:饮食调理高血压效果好 6类食物可多吃)


  高血压是危害中老年人健康的常见疾病。在治疗高血压时,医生都会建议患者注意日常饮食,控制体重、限盐、饮食清淡、多吃水果和蔬菜,可见饮食环节在治疗高血压过程中,处于十分重要的一环,究竟血压高的人吃什么食物好?对此作了一些整理,希望对高血压患者有所帮助。

高血压可常吃6类食物

1、茄子。茄子不仅做法多样,营养丰富,还适宜高血压患者食用。这是因为茄子含有丰富的维生素P和皂甙等物质,经常食用能够帮助降低人体胆固醇,还能提高毛细血管抵抗力,因而具有很好的保护心血管的功能。

2、芹菜。这是人们熟知的降血压蔬菜,芹菜之所以能降血压,主要是因为它能对血管产生影响,能过帮助扩张血管,达到降血压的效果。而将芹菜根煎服,效果更佳。

3、脱脂牛奶。脱脂牛奶能限制脂肪的摄入,同时丰富的钙和维生素D,也能起到降血压的效果。据医学实验,这种物质的结合能帮助降低3%-10%的血压,能够降低心血管疾病的发病率。

4、含镁食物。例如豆类黑豆、白豆、绿豆、利马豆、芸豆、菜豆、菠菜、新鲜葵花子等都含有镁,高血压患者食用能够帮助降低血压,正常人食用能够保持血压稳定。另外,这些食物还能补充人体所需的钾。

5、水果降压。生活中有些水果,也能帮助降血压。例如香蕉、乌梅、菠萝、猕猴桃、山楂、柿子、甜瓜等。山楂能扩张血管、降低胆固醇;香蕉具有多种纤维素能够清热降压,也有的人用香蕉皮、香蕉花煎服。

6、茶疗降压。汉方圣宝双欣茶非常适宜高血压、高血脂患者饮用,天山雪菊、决明子、黄精、山楂、甜叶菊、松针等纯天然草本植物入茶,借助茶疗温和的方式,将植物的中药药性深入肺腑,降血压、降血脂的同时,还帮助调理人体的五脏六腑,是高血压、高血脂患者的最佳选择!

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