帕金森已经成为世界性老年病的第三大杀手，目前，我国约有300万帕金森病患者，数字正在逐步加大且出现低龄化倾向。帕金森的患病因素主要与年龄和遗传基因有关，建议60岁以上或有家族史的高危人群要加强自我检测。此外，要格外注意这四个帕金森前兆。
1、 震颤(颤抖)
不是所有的帕金森氏症患者都有此症状，但是轻微震颤都有可能发生，通常首发于一只手或一条手臂。震颤很可能发生于患者休息或行走时，以及心情焦虑或兴奋时。
2、 肌肉僵硬
肌肉僵硬通常是帕金森氏病的早期症状：转身、从座位上站起、解开纽扣和其它的日常动作会变得越来越困难。
3、 动作迟缓
有时表现为行走起步困难，走路往往会越来越费力，有时候行走时一旦停下，再次起步时会非常困难。
4、 姿势不稳定
表现为患者下意识调节身躯和四肢方位的能力障碍。您可能发现做以下动作时有困难：直立，弯腰摸脚，行走时摆动双臂，碰撞时保持身体平衡。
需要提醒大家的是，注意生活细节能预防帕金森病。
饮食：尽可能维持均衡的饮食，多吃水果和蔬菜(土豆)，可适当饮用些咖啡和啤酒，少吃甜食，并且一天所需的蛋白质尽可能放在晚饭中摄入。
工作：轻微的抖动或动作迟缓并不至于阻碍您工作的进行。相反，整日枯坐在家反而会加速僵硬的生成。尿频：这是很常见的帕金森病症状。如果您能在晚餐之后不再喝东西，或在床边放个便器可能有点帮助。
便秘：尽可能保持正常的排便功能，减少对泻药的长期依赖。多摄入粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、花菜、莴苣和橘子。如果这些方法仍不奏效，可试用蕃泻叶、果导等泻药。
穿着：穿衣时要坐在舒适的椅子上穿，选择容易穿脱的宽松衣服，这些衣服应该开襟在前面，不适合穿套头衫。选用不用鞋带的鞋子，避免选用橡胶或生胶底的鞋子。
卫生间：浴室对平衡不好的人来说是相当危险的地方，因为许多表面都很湿滑，请在浴缸内或淋浴地板上铺一层防滑的东西——如长条状或一整片的橡胶垫;在马桶和浴缸处设有安全扶手便于抓扶。另外在浴缸中放置一张防滑的矮凳，则可让您坐着淋浴。
本文来源：健康时报
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高琴_NJ3019
