网易首页 > 健康频道 > 正文

高血压患者喝茶有助降压 守好3大饮食细则

0
分享至
山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

(原标题:高血压患者喝对茶有助降压 守好3大饮食细则)

undefined

高血压患者想要降压就要合理安排自己的日常饮食,这对控制血压来说是极为重要的一点。与此同时,也有很多茶饮可以起到降血压的作用。在这里,为高血压患者来总结一下日常饮食要如何安排吧。

高血压的饮食建议

想要改善高血压的话,建议多吃苹果,可以把苹果切成块状,放进水里煲半个小时。富含有机酸、维生素、果糖、果胶等营养物质的苹果具有防止血管硬化、动脉硬化的效用,对高血压有预防和改善作用。

患有高血压的患者还可以适当的多多吃一些火龙果、柚子、香蕉这样的水果也对于帮助缓解或者改善高血压是有一定的帮助的,但是建议患者不要单一的只吃一种水果,要配合着吃。另外高血压患者还可以多吃一些,桃子,梨子,葡萄,西瓜等这些水果,对于高血压的患者是很不错的,所以可以适当的多吃一些,有很好的降血压的作用,对此患者要重视。

高血压的饮食细则

食盐的限制。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6g为宜。因此,含盐份高的食物应尽量避免如:1。调味品—食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。2。盐腌制品—咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。3。腊味—香肠、火腿、腊肉等。4。罐头—蔬菜罐、肉罐等,都添加盐制剂。5。其他—方便面、咸面包等。

一餐之进食量宜少,一天之总热量应限制。每餐求七分饱即可,一天之三餐饮食量,应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。热量之摄取量,应以维持标准体重为准,不宜过量。

油脂之限制。肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油,避免动物油。

最后,再来看看有哪些茶饮适合高血压患者吧。

高血压喝什么茶好

菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效

山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

荷叶茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。

首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

以上高血压的饮食安排仅供大家参考。

相关推荐
热点推荐
“你已接近我领空,立即离开!”

“你已接近我领空,立即离开!”

环球时报新闻
2022-08-18 21:14:02
杨钰莹把自己打扮成贵妇,戴头巾现身迪拜度假,穿粉衣不像51岁人

杨钰莹把自己打扮成贵妇,戴头巾现身迪拜度假,穿粉衣不像51岁人

潮人方法论
2022-08-19 15:25:45
延退迎来“新突破”:男60女55退休时间迎来“调整”,70后或赶上

延退迎来“新突破”:男60女55退休时间迎来“调整”,70后或赶上

又耳人青
2022-08-19 05:24:00
前中国首富陈天桥:我的确捐给美国70个亿,中国科学缺钱跟我无关

前中国首富陈天桥:我的确捐给美国70个亿,中国科学缺钱跟我无关

萌宠聊娱乐
2022-08-18 16:23:18
“护台神山”要被挖空?台积电美国梦破灭,正式决定出手反击!

“护台神山”要被挖空?台积电美国梦破灭,正式决定出手反击!

李云飞
2022-08-19 17:05:05
3岁孩子在高铁上哭泣,一家人轮番上阵“解释”乘客:别再骂他了

3岁孩子在高铁上哭泣,一家人轮番上阵“解释”乘客:别再骂他了

木木情感世界
2022-08-18 21:41:44
女生隐私部位有多少种形状?

女生隐私部位有多少种形状?

生命宝典
2022-08-17 15:10:02
男子不配合扫场所码拳打上海地铁安检员,被行政拘留

男子不配合扫场所码拳打上海地铁安检员,被行政拘留

澎湃新闻
2022-08-19 17:35:35
央视调整女排转播计划,中国女排亚洲杯揭幕战,13点决战韩国队

央视调整女排转播计划,中国女排亚洲杯揭幕战,13点决战韩国队

胖周聊球
2022-08-19 13:08:32
江姐独子定居美国,面对质疑,他说:有愧于母亲,也有愧于祖国

江姐独子定居美国,面对质疑,他说:有愧于母亲,也有愧于祖国

战未央
2022-08-19 18:50:09
“台海军”拿着望远镜,近距离观察解放军战舰,这对比差距太大了

“台海军”拿着望远镜,近距离观察解放军战舰,这对比差距太大了

清史明月照人还
2022-08-19 17:23:22
央视未提作业本,何家弘认为法叔断案应靠证据,许敏面临更大考验

央视未提作业本,何家弘认为法叔断案应靠证据,许敏面临更大考验

体育生活频道
2022-08-19 16:13:33
康生身后,罪有应得,其子张子石命运如何?

康生身后,罪有应得,其子张子石命运如何?

年华名人汇
2022-08-19 09:31:06
九江“女魔头”劳荣枝:颜值出众生性风流,靠漂亮脸蛋诱杀7人

九江“女魔头”劳荣枝:颜值出众生性风流,靠漂亮脸蛋诱杀7人

谢非律师
2022-08-18 19:26:28
1948年,国军上校妻子在陆军总医院遭六人轮奸,蒋介石将四人枪毙

1948年,国军上校妻子在陆军总医院遭六人轮奸,蒋介石将四人枪毙

聪聪扒历史
2022-08-17 12:10:02
果然来了!拜登对华态度又有变化,美国内当即沸腾,中方火速表态

果然来了!拜登对华态度又有变化,美国内当即沸腾,中方火速表态

希言话史
2022-08-19 13:11:21
刚刚,中国中免发布重要公告

刚刚,中国中免发布重要公告

每日经济新闻
2022-08-19 08:33:07
上门做核酸:700一次,包夜2000,叫来之后才发现事情没那么简单

上门做核酸:700一次,包夜2000,叫来之后才发现事情没那么简单

写字的人
2022-08-12 18:00:02
秘密结婚了?汪小菲直播似醉酒,身后床头疑摆放与张颖颖婚纱照

秘密结婚了?汪小菲直播似醉酒,身后床头疑摆放与张颖颖婚纱照

娱翅星闻官
2022-08-19 10:43:41
我国电话用户已全部实现实名登记,2021年来拦截涉诈电话25.4亿次

我国电话用户已全部实现实名登记,2021年来拦截涉诈电话25.4亿次

红星资本局
2022-08-19 14:22:16
2022-08-19 19:14:44

头条要闻

王毅:中国将免除非洲17国23笔无息贷款债务

头条要闻

王毅:中国将免除非洲17国23笔无息贷款债务

体育要闻

库里注册"晚安"商标 招牌动作太火了

娱乐要闻

小s带二女儿亮相,Lily身材比例完胜妈妈

财经要闻

科技要闻

小米二季度营收702亿,净利润21亿

汽车要闻

新3系领衔 宝马多款重磅新车将齐聚成都车展

态度原创

本地
数码
时尚
公开课
军事航空

本地新闻

江浙沪人夏天的命,多半是它给的

数码要闻

谈谈你们认知的最后一公里,我有奖品,你有故事吗?

只需4件单品 就可以打造时髦复古风

公开课

以色列60%国土是沙漠,如何成为水源大国?

军事要闻

美军试射最新高超音速导弹高清图

进入关怀模式
×