女性冬季泡脚须对症下药

（原标题：女性冬季泡脚须对症下药）

冬天，正适合泡脚养生！泡脚是一个养生的好方法，冬季是泡脚的好时机，冬季泡脚的好处有很多，但是泡脚也是有很多讲究的，来看看吧。

一到冬天，很多女性都会出现手凉脚凉，畏寒怕冷，气血不足的现象。只要在睡觉之前用热水泡脚就能使这种情况得到很大的改善。冬天晚上用热水泡脚可以温暖阴血，气到补阴补血的作用，从而促进人体整体的身体健康。让你在冬天不用再缩成一团。

冬季泡脚须对症下药

1、风寒感冒：

艾叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。

2、风热感冒：

桑叶30、北杏20、菊花20、连翘15、银花15、桔梗10、防风10、薄荷10。风热感冒的人往往发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。免疫力低下，经常感冒者：北芪50、防风10、白术20、党参30、五爪龙30。

3、过敏性鼻炎、鼻塞：

辛夷花20、苍耳20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龙60、薄荷10、细辛10。

4、痛经：

艾叶50、桂枝10、乌药15、元胡10、香附10。

5、风湿骨痛、关节痛：

秦艽、独活、鸡血藤、络石藤、千斤拔、赤芍、姜活、细辛各30。

6、失眠：

夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。

7、气血循环不良，体虚倦怠：

丹参20、赤芍15、党参20、桂枝10、地龙10、桃仁10。

8、胃肠功能不佳，消化不良：

党参30、法夏10、黄岑15、黄连10、苏梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陈皮10。

9、肾阳虚弱：

巴戟、苁蓉、杜仲、怀牛漆各30。这类人往往腰膝冷痛、四肢冰冷，小便清长、夜眠不安，他们往往内服温阳的药物后容易上火，虚不受补，可以通过沐足来温阳通络。

女性泡脚的最佳时间

1、晚上9点钟泡脚比较养肾

因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

2、上班族早上泡脚比较好

因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°-43°为宜，水温不宜太高。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。