童年被欺凌者自杀概率是其他人的18.5倍 抑郁症如何自我调节？

（原标题：童年被欺凌者自杀概率是其他人的18.5倍 抑郁症如何自我调节？）

这些天，朋友圈被一篇名为《每对母子都是生死之交，我要陪他向校园霸凌说NO！》的文章刷了屏。撰文者是北京中关村二小一名10岁男孩的母亲。她在文中讲述，儿子在学校上厕所时，同班两个男生将厕所中有屎尿的脏纸篓倒在儿子的头上，儿子回家后情绪特别激动，后被医院诊断为中度焦虑症、重度抑郁症。令人心寒的是，这名母亲就此事和校方及对方家长均交涉无果，学校老师还将此事定性为一个“过分的玩笑”，一个“偶发事件”，让这位母亲难以接受。

一个“过分的玩笑”，一个“偶发事件”，校方不积极的态度让该事件“受害方”的母亲难以接受。而据记者了解，在我们身边，其实有很多的校园欺凌总被弱化。央视曾有一项针对校园暴力的调查，结果显示，对于学生打人，63.28%的处理方式都是“老师口头训诫”。也有心理专家表示，在校园霸凌事件中，只有1/10会得到老师的出面干预，其余大部分都当作学生之间开玩笑，或是以培养学生自行解决人际矛盾的理由而无视。如果童年遭受欺凌，没有得到很好的调解和调整，这种阴影可能会伴随一生的。美国曾有一项调查显示，小时候被人长期欺凌的，长大后抑郁的概率是其他人的4.8倍，焦虑是其他人的4.3倍，自杀的概率是其他人的18.5倍。

抑郁症的病因

遗传因素：

大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

生化因素：

儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的浓度下降有关；由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高（超敏）的假说。

心理-社会因素：

各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者（和）持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常，概括的说是生物、心理、社会（文化）因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多。

抑郁症最好的治疗方法是什么？

在生活中有很多抑郁症患者存在，抑郁症这样的心理疾病已经是司空见惯了，有很多人在寻求抑郁症的治疗方法，专家在这里强调，有病要及早的治疗，不要一味的拖延疾病，否则会影响治疗抑郁症的最佳时机。抑郁症最好的治疗方法是什么？

一、自我精神暗示。这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。

二、补充食物营养。心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。

三、加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。

四、扩展社会交往。研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

抑郁症医院专家提示：抑郁症其实并没有什么偏方，有很多抑郁症患者听信他人的蛊惑，盲目用药给自身带来了严重的伤害，对此专家提醒患者，为了身体健康，患者千万不要自己乱服用药物。