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（原标题：早晨这样喝第一杯水 从来不担心肠胃会生病）
在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。
每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处，特别是对于肠胃，早上喝对的水，能预防很多消化系统方面的疾病。下面就来一起了解了解吧。
在清晨，最好第一杯水喝的是温开水，温开水对人体健康很有好处。
1补充水分
人一般的睡眠时间在7-8小时，在这几个小时内，身体机能都在正常的运转，新陈代谢会使部分水分从你的身体内跑掉，你的身体处在饥渴的状态。这时候一杯水来的正是时候。
2防止便秘
早上的一杯水能增加胃肠的蠕动，湿润肠道，防止便秘。
3冲刷肠胃
7-8小时，没有吃喝过东西，胃里面就会积累了过多的胃酸，胃酸过多会增加胃的负担，这时候，一杯水能帮到你。
4清醒大脑
在一晚上的睡眠之后，由于血液中的水减少，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。
5美容美颜
早上一杯水，能够使得水分快速运送全身各部，有利于排毒，滋润皮肤，让皮肤水灵灵。
但是要注意，早上的一杯水可不是什么水都能喝的，这5种水就最好别喝。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：
王晓易_NE0011
