常葆美丽？这三种健康生活方式给你“好看”

（原标题：常葆美丽？这三种健康生活方式给你“好看”）

长久以来，人们都喜欢用花朵来形容女人。花朵固然娇艳，但花期有限，正如女人的青春，红颜易老。女人们无一不渴望自己能够常葆青春貌美，其实，一些健康的生活方式，就能够让我们的“颜值保鲜”。下面一起来了解下吧！

一、做个“好动”的女子

精气神能够直接影响到一个人的容貌，健康的女人一定是容光焕发的。而运动则是提升精气神最好的办法。我们可以留意下身边的人，你会发现，如果能长期保持运动的人无论是身体或者衰老速度都会相对比没有运动的人要慢，而且精力也比普通人好，所以，想要常葆年轻貌美，保持做运动就能让你的梦想不再遥远。平常我们可以做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽等，都能够让女人保持最好的状态，延续青春貌美！

二、做个“干净”的女子

女子以“洁净”为美，光滑细腻的肌肤，清新的口气、轻盈的体态都是女人所向往的。可在现实中，一些体内的“毒素”往往会加速容貌的老化，比如便秘！便秘的危害相信很多爱美女士都有所了解，它对容颜最直接的危害体现在脸色暗黄、皮肤粗糙、长痘长斑等方面。所以，想要保持年轻貌美，首先体内得“干净”！

“排毒”第一步，首先是要多喝水，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，同时保持均衡的饮食，少吃煎炸油腻辛辣的食物，都能够减少体内“毒素”的积累。“排毒”第二步，可以服用安全有保障的排毒通便产品，例如首荟通便胶囊，它是国家专利组方，具有通便排毒，减肥降脂的功效，首荟通便胶囊为纯中药制剂，安全无明显毒副作用，是爱美女士排毒通便之首选。

三、做个“睡美人”

俗话说，“会睡的女人美到老”，虽然睡眠不是容颜美丽的唯一因素，但至少是重要因素。睡眠不足对皮肤的损害是常识性问题。人在深度睡眠中，会分泌一种肾上激素，它可以修复受损的细胞。不能进入到深入的睡眠阶段，这种自我修复也就不会发生，偶尔的睡眠质量下降并不会有太大影响，但是长期积累之后，就会让肌肤老化迹象更加明显。

同时，当你睡觉的时候，体内的水分会重新平衡，皮肤能够自我调节水平衡，缺水的可以恢复水分，而多余的水分也会得到清除。睡眠不足时，皮肤自我调节的能力会变差，就会导致浮肿、眼袋和黑眼圈，以及干燥和更明显的皱纹。而且睡眠不好还会导致体内应激激素和饥饿荷尔蒙的增加，从而促进暴饮暴食，并且使人更偏爱高脂肪的食物导致体重上升。因此，保持良好的睡眠，也是常葆美丽容颜的关键！

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