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（原标题：转呼啦圈能减肥吗 转走厚脂肪）
呼啦圈是一项可以随时随地运动的有氧运动，能够锻炼我们的腰肢力量，对腹部减肥也有一定的功效。
转呼啦圈能减肥吗？
能。摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动，并且你随时随地都能玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，而且还能更好的辅助我们减肥瘦身，积极帮助清除体内的垃圾，还能达到美容的效果。
转呼啦圈的注意事项：
1.选择轻巧些的呼啦圈
呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜，建议选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈。
2.转呼啦圈的时间不宜太长
有氧运动一般坚持30分钟到四十分钟即可，中间可以休息，不必一直不停地转。
3.饱腹时不宜转呼啦圈
呼啦圈会对腹部有一定的压力，刚刚吃完饭不宜马上转呼啦圈。至少休息一个小时以上才能运动。
4.转呼啦圈的速度适中
呼啦圈减肥不必要争速度，速度太快不易于坚持。最好以均匀适中的速度进行，这样可以避免增加腰部肌肉的负担、增大肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。
以上就是关于转呼啦圈能减肥吗的回答，其实只要是运动就能减肥，动了总比不动好，与其关注转呼啦圈能不能减肥，不如先动了再说。
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本文来源：39健康网
责任编辑：
王晓易_NE0011
