网易首页 > 健康频道 > 正文

胖人吃冰激凌竟会越吃越胖?冰激凌怎么吃才健康

0
分享至

(原标题:胖人吃冰激凌竟会越吃越胖?冰激凌怎么吃才健康)

夏季的时候天气是比较炎热的,这个时候我们很多人都是会选择吃冰淇淋的,但是我们很多人都发现自己不知道该什么时候吃冰淇淋才是最好的,那么我们夏季该如何吃冰淇淋呢?

胖人吃冰激凌竟会越吃越胖?冰激凌怎么吃才健康

冰淇淋所含热量究竟有多高?

资料显示,一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋,其发热量仅为100-300千卡,仅是人们日常饮食摄入量的1/10—1/15,一般不会引起身体“发胖”,但必须控制数量。当然,制造商为了满足消费者健康的需求,也可以开发各种低脂低糖的冰淇淋产品,以解除人们的顾虑。

 冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

过度食用冰淇淋的孩子,一般是胖子越吃越胖,而瘦子越吃越瘦。因为,胖孩子吸收功能较好,冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖,而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食,冰淇淋吃多了,厌食的毛病变本加厉。因此营养专家提醒,早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外,那些体质虚弱,尤其是肠胃功能不好的人,以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人,不要吃冰淇淋。

 冰淇淋减肥法:摄入适量的钙能控制体重

研究证实,钙帮助控制血压、减少结肠癌患病风险、抑制月经前不快症状,并有可能降低患肾结石的机会。不仅对身体有好处,它还有利于你的身材,它帮助你减轻体重、减掉肚腩和保持减肥成果。

只要你体内没有糖和可溶性油脂过多,偶尔地吃些冰淇淋对身体是没有坏处的。不过在你的饮食中加入脱脂牛奶和脱脂酸奶会更好,低脂冰淇淋所含的卡路里是脱脂原味酸奶的两倍,前者所含的钙是后者的一半。如果你不喜欢乳制品,你有了一个好的选择。这里说到的低脂冰淇淋,是指低脂低糖甚至是脱脂无糖的冰激凌。冰品商采用膨胀技术,大量搅拌混合物使冰激凌产生非常微小的气泡,令它们入口时会产生奶油般细滑的感觉。另外,糖分也被一些半糖、代糖甚至无糖的甜味剂所取代,这些原料不会为身体带来热量。

胖人吃冰激凌竟会越吃越胖?冰激凌怎么吃才健康

相关推荐
热点推荐
把几千亿家产转移外国,却在美国突然去世,今资产全部被外国冻结

把几千亿家产转移外国,却在美国突然去世,今资产全部被外国冻结

华少娱乐汇
2022-08-19 14:42:36
天津59岁村霸破产,因无力支付工资,遭9名女子物理阉割

天津59岁村霸破产,因无力支付工资,遭9名女子物理阉割

洞察视鉴
2022-08-19 03:35:42
四川乐山大佛水位对比:前年在“洗脚”,今年变“光脚”

四川乐山大佛水位对比:前年在“洗脚”,今年变“光脚”

木木情感世界
2022-08-19 10:00:39
郭涛儿子近照认不出!15岁石头暑假狂练肌肉,高大威猛颜值远胜爸

郭涛儿子近照认不出!15岁石头暑假狂练肌肉,高大威猛颜值远胜爸

盖饭娱乐官方号
2022-08-19 11:50:03
四川乐山大佛因干旱,第二次从头到脚露出真容,太宏伟了

四川乐山大佛因干旱,第二次从头到脚露出真容,太宏伟了

旅游上瘾社团
2022-08-19 00:45:09
张柏芝躺床上跟宠物玩耍,狗狗咬脸痛苦不断,素颜出镜面色红润

张柏芝躺床上跟宠物玩耍,狗狗咬脸痛苦不断,素颜出镜面色红润

猫眼娱乐官方号
2022-08-19 11:23:46
你同意吗?黄健翔:姆巴佩技术糙,很多进球简直就是跑进去的

你同意吗?黄健翔:姆巴佩技术糙,很多进球简直就是跑进去的

直播吧
2022-08-19 13:18:06
11年,九旬老人瘦成活骷髅饿死在杂物间,竟是因为儿子的一条短信

11年,九旬老人瘦成活骷髅饿死在杂物间,竟是因为儿子的一条短信

品鉴史官
2022-08-16 08:04:52
中央网信办:让党的声音始终成为网络空间最强音

中央网信办:让党的声音始终成为网络空间最强音

红星新闻
2022-08-19 11:59:14
2016年,英国公布圆明园被焚毁前照片,美如仙境,引发全世界关注

2016年,英国公布圆明园被焚毁前照片,美如仙境,引发全世界关注

国学聚焦
2022-08-19 17:15:20
28岁吴千语霸气回应不穿内衣!晒泳装照遭网友嘲讽,硬刚不落下风

28岁吴千语霸气回应不穿内衣!晒泳装照遭网友嘲讽,硬刚不落下风

猫眼娱乐官方号
2022-08-19 15:19:50
美智库:中美台海若开战,保台湾只需两艘航母,却忽略了一个关键

美智库:中美台海若开战,保台湾只需两艘航母,却忽略了一个关键

强国新武器
2022-08-19 11:42:58
劲爆!芬兰36岁美女总理聚会视频:喝高了丑态百出,否认自己吸毒

劲爆!芬兰36岁美女总理聚会视频:喝高了丑态百出,否认自己吸毒

君君喜欢做小蛋糕
2022-08-18 21:51:40
网友建议将省界收费站改造为停车区,交通部:我们十分赞同

网友建议将省界收费站改造为停车区,交通部:我们十分赞同

澎湃新闻
2022-08-19 15:32:32
双输,姆总特权失效!大巴黎公布冲突处理方案,点球之争再无悬念

双输,姆总特权失效!大巴黎公布冲突处理方案,点球之争再无悬念

阿泰希特
2022-08-19 16:27:09
美航母逼近台海,普京提醒中国,中美是否开打,我大使表态很直接

美航母逼近台海,普京提醒中国,中美是否开打,我大使表态很直接

路路观察
2022-08-19 10:50:05
如果属实,那么此医生有可能是新中国成立以来最坏的医生!

如果属实,那么此医生有可能是新中国成立以来最坏的医生!

魔都囡
2022-08-19 01:07:00
抗战时期,为日军演出的明星李香兰,身穿旗袍长得天姿国色有气质

抗战时期,为日军演出的明星李香兰,身穿旗袍长得天姿国色有气质

皮皮影视解说
2022-08-19 10:25:02
斯里兰卡公主流落中国多年,拒绝继承亿万资产,坚称自己是中国人

斯里兰卡公主流落中国多年,拒绝继承亿万资产,坚称自己是中国人

法制播报
2022-08-19 10:09:19
扎心!77岁的陈丽华立下遗嘱:儿女每人100亿,余下归唐僧老公!

扎心!77岁的陈丽华立下遗嘱:儿女每人100亿,余下归唐僧老公!

尔娱沃扎
2022-08-19 09:35:50
2022-08-19 18:20:49

头条要闻

美军"里根号"航母返回日本母港 曾被传将穿越台湾海峡

头条要闻

美军"里根号"航母返回日本母港 曾被传将穿越台湾海峡

体育要闻

库里注册"晚安"商标 招牌动作太火了

娱乐要闻

曝皮特朱莉家暴冲突 疑飞机上打骂朱莉

财经要闻

科技要闻

芯片价格暴跌真相:联想小米OV集体砍单

汽车要闻

新3系领衔 宝马多款重磅新车将齐聚成都车展

态度原创

手机
艺术
房产
家居
健康

手机要闻

谈谈你们认知的最后一公里,我有奖品,你有故事吗?

艺术要闻

以鲁迅为开端,索引中国版画的现代发展

房产要闻

北京市轨道交通线网规划(2020年-2035年)获批!

家居要闻

女设计师靠高颜值家圈粉10万 网友:快从我家出去

被禽类啄伤要不要打破伤风疫苗

进入关怀模式
×