9月29日是世界心脏日。《中国心血管病报告2013》发布称，在中国每年大约350万人死于心脑血管病，平均每天9590人，每小时400人，每10秒钟1人死于心血管病，死亡人数位列世界第二。四川省第四人民医院心内科主任医师霍畅说，心脏的健康要在日常生活中打下基础，生活习惯与心态都会影响我们的心脏健康。
疾病高发5人中1人患心血管病
全国心血管病患者2.9亿，每5人有1人患心血管病，每5例死亡中有2例死于该类疾病。心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位。每年新发病例50万，到2020年，中国每年因心血管疾病死亡的人数将达到400万。心脏病80%由冠心病及其并发症引起，另外如心衰、心瓣膜病、先天性心脏病也可以导致猝死。
时下正进入秋季，气温逐渐降低，易出现心脏方面问题。因为气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩、血压升高、心率增快，心脏的负担也就增加了。温差的变化，使人的抵抗力下降，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧，人们应及时增减衣物，注意保暖。
预防控制不良生活方式是诱因
心脏一旦发病，其速度之快，稍微耽误抢救时间就有生命危险。霍畅说，心血管疾病主要是由不良生活方式引起的，控制血压、干预高胆固醇等心血管危险因素能有效减少心脑血管事件，如果能从生活方式、营养饮食等心血管疾病上游进行干预，就能进一步预防心脑血管事件的发生。
此外，肥胖也是导致心血管疾病的主要因素。所以，控制体重，减少患心血管病风险，每天至少适当运动30分钟。专家说，通过积极运动、平衡膳食、远离烟草，心脑血管疾病是完全可以战胜的。
良好心态保护心脏健康的要素
我国著名心血管领域专家、世界心脏联盟理事、世界心脏日(中国区)组委会主席胡大一教授说，有利于心脏健康的环境广义上包括家庭环境、工作环境和社会环境，降低心血管疾病的危害有赖于全社会的共同努力。由于交通等造成的空气污染目前正在影响人们的健康，而就个人而言，也会造成对空气环境的破坏，例如吸烟。尼古丁有兴奋交感神经的作用，使肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，使血压升高。吸烟害己，产生二手烟更会害人。
保持良好的心态，心理健康也是保护心脏的一大要素。对于中老年朋友来说，要保持乐观积极的心态，切忌大喜大悲，不可过于激动。对于上班族来说，工作环境导致的情绪压抑，对心脏健康的影响也不小。长期处于紧张状态，心率容易加快，外周血管收缩，损害血管和心脏。同时，高强度的工作还容易诱发食欲下降、身体机能减退等现象，这些都是引发心脏疾病的风险因素。 （刘俊）
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