按摩养生到底按哪里？按摩如何缓解常见病

（原标题：按摩养生到底按哪里？详解穴位按摩如何缓解常见病）

  在平日里，你是如何养生的呢？与其吃保健品来养生，不如试试按摩穴位养生方法。中医穴位按摩方法又简单，还可以帮你预防很多常见的疾病。如果你感兴趣的话就来继续往下看看简单穴位按摩养生的方法吧。

中医按摩的养生穴位

  足三里：足三里相信我们都非常熟悉了，这是一个非常重要的养生穴位，位置在外膝眼向下4指处，是强身养胃之要穴，按摩足三里可以健脾养胃，补充中气，用补法，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。

  神门：神门的位置大约在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴经的重要穴位，具有安心宁神的作用，用补法，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。

  三阴交：三阴交我们一直称为女人穴，这个穴位是肝、脾、肾三阴经交汇之处，肝藏血，脾统血，肾藏精，经常的按摩三阴交对于养生补血有很好的效果，也可以治疗与血有关的病症，用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效；用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。

  关元：关元的位置在脐下四指处，是人体元气积聚之处，对于补肾补阳有些非常好的效果，所以适当的按摩关元穴能够帮助我们用来治疗虚损性质的疾病！此穴位最好不要用泻法。

与此同时，如果你有以下这些小毛病也可以靠按摩来缓解。

中医按摩缓解常见疾病

  按揉左手拇指缓解肝病。肝病是现在困扰人们很常见的一种疾病，包括甲肝乙肝丙肝等多种疾病，这是一种伤害比较大的疾病，所以我们应该注意多加预防，而这个时候我们就可以经常的按揉左手拇指两个关节，能够帮助我们有效的防治肝病。

  按揉双手无名指能缓解耳鸣。耳鸣的情况时有发生，但是导致耳鸣出现的原因却是复杂多变的，出现了耳鸣情况，我们可以适当按揉一些双手无名指的三个关节，可以有效帮助我们缓解。

  按揉左手拇指治疗糖尿病。糖尿病是现在高发的一种疾病，患上糖尿病之后危害非常大，会伤害患者眼睛，肾脏，心血管等等，如果想要防治糖尿病的话，我们也适当的多按摩一些左手拇指的两个关节，能够帮助我们缓解糖尿病并发症。

  左手小指关节治疗心脏病。心脏是身体的发动机，保证心脏健康非常重要，在心脏发病的时候，常常的会出现心悸，胸闷，呼吸困难等症状，出现这种症状的时候，我们可以适当的按揉一下左手小指的三节关节，能够缓解心脏病症状。

  按揉双手食指治疗痛经。痛经是困扰很多女性朋友的一种疾病，姨妈痛真的是太难以忍受了，出现痛经之后会严重影响生活，并且痛经严重可能会伴随呕吐腹泻头晕等症状，如果想要有效的缓解痛经疼痛，我们可以适当的捏一捏双手食指的三个关节，最好是在月经来临之前就按按，能够预防和缓解痛经。

  按揉右手中指治疗眼睛疲劳。长时间的盯着屏幕，我们的眼睛很容易就出现疲劳的情况，眼睛干涩肿胀，疼痛等都直接影响我们的正常工作和生活，这个时候我们可以经常的按揉右手中指的三个关节，能够帮助我们缓解眼睛疲劳，对身体较好。

  按揉拇指少商穴治疗肺炎。少商穴是身体肺经的最后一个穴位，当我们的肺部出现问题，导致肺炎的发生，那么就可以通过少商穴来进行缓解，我们可以使用棉棒来按揉这个穴位，动作使用，不要太过用力，可以帮助我们缓解因为肺炎引起不适症状。

  按揉食指商阳穴治疗手指麻木。手指麻木是比较常见的症状，而出现手指麻木的时候我们可以适当的按揉商阳穴（距离指甲角0.1寸处）可以帮助缓解手指麻木，对老年人更加有效。

  按揉中指中衡穴治疗身体疲劳。中指当中有一个中衡穴，经常的按揉这个穴位，能够帮助我们有效的缓解身心疲劳，身体健康养生效果都是非常棒的。

  按揉无名指关冲穴治疗结膜炎。关冲穴位于无名指上，关冲穴主要的功效是泄热开窍，活血通络，适当的按摩能够帮助我们有效的治疗结膜炎，对眼睛健康非常有帮助。

除此之外，按摩穴位还可以降血压哦。

  中医穴位按摩降血压的方法

  太冲穴：太冲穴位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。是肝经主要的穴位，适当的按压此穴，能够平肝潜阳，清肝利胆，激发肝经气血，改善血液循环，平稳血压。

  耳背沟：耳朵不仅仅可以采集声音，和人体脏腑经络也有着千丝万缕的联系，通过对耳部肝胆经穴位刺激，就可以除肝热，稳血压！耳背沟又称为“降压沟”如果我们感觉身体不适，可以适当的揉按此穴，降压是有很明显效果的。

  太溪穴：高血压主要有肝阳上亢型和肝肾阴虚型。但是不论是哪种类型，都是肝肾两脏的问题，而太溪穴就是肾经上面的主要穴位，能够帮助调理肝脏，保证我们血压平稳。

  曲池穴：屈肘。肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。曲池穴有疏风通络，清热祛火之效，此穴用来扑灭火气，降压效果最好。坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴，每穴按揉3-5分钟。一般坚持两月之后，血压就会有很好的表现。

  内关穴：内关穴是包心经上的穴位，可以改变血管的收缩和舒张，对很多种心脏病有保健作用，不单是调整血压。心脑血管第一保健穴位。

  以上穴位按摩仅仅起到养生保健的作用，常规的疾病治疗还是不能少的哦。