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发胖最常见的四个原因 你知道吗?

2016-03-15 11:48:43 来源: 家庭医生在线 举报
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肥胖很重要的一个原因是饮食不均衡或者营养过剩或者营养不足,造成人体的整个代谢失衡,就会最终导致肥胖。

(原标题:4个发胖的真正原因 找对原因才是减肥的关键)

发胖最常见的四个原因 你知道吗?

人为什么会发胖?这可能是很多肥胖人群想要了解的问题。长期能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪过量堆积和异常分布,这就是肥胖的原因。不过,肥胖通常是由多种因素引起的,尤其是以下这四种因素,最为常见。

遗传

不可否定,先天人有高矮胖瘦之差异,先天各人大脑中枢调控亦在差异。为此,人的代谢速率有快慢之分,这是正常的个体生理差异,不意味较低的代谢速度就一定会使人肥胖。正如每个人遗传基因(DNA)中都含有癌基因,但不是每个人都会生癌长肿瘤一样。遗传上有些人会有倾向于肥胖,但必须有诱导因素。遗传影响大脑功能,遗传先天决定着一个人的体重水平,饥饿水平,饱感水平,代谢速率,但不是肥胖的直接主导因素。

营养不均衡

肥胖很重要的一个原因是饮食不均衡或者营养过剩或者营养不足,造成人体的整个代谢失衡。特别是现在的很多的青年女性为控制身材而盲目节食,三餐不定时。再加上运动过少甚至不运动,体内的热量无法正常代谢,造成脂肪的过量堆积。

喝水太少

不管女生是感冒了,来大姨妈了,肚子疼了,头晕了,男生都只会说一句话,“多喝水”。别以为这是一句敷衍的话,多喝水不仅能治感冒、治肚子疼,还能减肥!英国伯明翰大学的一项研究就证明了这点。研究指出,对于超重的人来说,餐前饮用500毫升水有助减肥。他们对肥胖者患者进行研究,发现12周以后,餐前喝半升水的试验者要比餐前没有增加饮水量人多减重7斤。

喝水能减肥,那水喝少了,你的身材说不定就被毁了!水是生命之源,在身体代谢过程中扮演着重要角色。喝水不足,身体代谢下降,脂肪燃烧的效果也会变差,人就容易肥胖。

心理压力

一个人的情绪不稳定,如受到工作上的压力太大,或天灾人祸的冲击,都会使人的内分泌失调,有许多人吃东西(包括烟、酒)不是因为饥饿,而是为了安慰不安的情绪。另外广告的洗脑作用也不容忽视。与药物广告一样,西方的食品广告是经过精心策划的,让许多心理不稳定的人(如小孩)产生一种情绪化的食欲。

在西方,食品里有药品的成份,吃了食物要依赖药品来低消不舒服的感应,而药品又加剧了人们对某食品的嗜求,形成了一个消费循环。最终让人们的大脑连同身体一并成了牺牲品。

马祥晟 本文来源:家庭医生在线 责任编辑:马祥晟_NJ2484
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