经常听到很多人说，我们是带着面具去工作，回到家里摘下面具。当我们走出家门开始了一天工作的时候，戴上愉快和善的面容温和地对待身边的人，甚至是陌生的人；回到家里，面具摘下来了，笑容也没了，表情恢复到了平淡，有的时候可能还会对亲人是些小性子，发些小脾气。
似乎，友善的面具是给别人的，而留给亲人的是真实的自己。是这样的么？
以下的场景你是否熟悉？
电话那端的亲人
场景一：当你正和同事们开会热烈畅聊的时候，孩子突然来电话问什么时候回家，或者老妈来了两次电话叮嘱你早点回家吃饭。你皱紧眉头不耐烦地对着电话不耐烦地说“好了好了，忙着呢”
陪在身边的亲人
场景二：你正沉浸在手机里的各种资讯，老爸拿来一张报纸和你讲今天看到的一则新闻报道，你头也没抬不耐烦地说“行了行了，什么大不了的事，我正忙着呢”。
其实，上面的两个场景对于很多人来说是再熟悉不过的了。当你身在其中的时候，并不能够发觉到它的存在，然而当你作为旁观者来看的时候，可能会有很多感触。
不耐心让亲人很受伤
也许你可能不知从什么时候开始，就和亲人以这样的方式在交流了。你也可能会认为这种很平常，一直以来都这样，没什么不好。之所以会这么认为可能是还不知道，你的态度你的言语在亲人的心中留下的是什么？
其实，这样的言语和态度会让亲人们非常伤心。当接受到这些信息的时候，莫名的落寞和伤心会用上心头。然而他们没有给你任何负面的反馈，因为他们会给自己一个你确实很忙的理由，然后默默地走开。在他们心目中，你非常重要，你开不开心是他们最在意的。
是什么让你对亲人不耐烦
也有很多人会说，“我也知道这样不好，应该对亲人们耐心点”，可是不知怎么回事，每次接到家人打来的电话，或者回到家里面对他们的时候，那种不耐烦好像已经成了习惯，不好听的话顺口就出来了。事后自己也后悔，但是不知道为何会这样。
其实，当我们对亲人表现出来不耐烦，是烦躁情绪的外露，引起这种情绪的原因主要有以下三点：
内心里的“规则”在作怪
我们内心里潜在着非常多的规则，但是这些规则都是看不见的，也是察觉不到的。其中能引起人们烦躁情绪的规则就是“必须”“应该”或者“不应该”的规则，一旦身边的人说法或者做法不符合这些规则，那么就会引起烦躁甚至是愤怒的情绪。比如，当你正在和同事热聊工作创意的时候接到亲人的来电，内心里的规则呈现出来：“他们应该知道我很忙”，“他们不应该在我工作的时候打电话”。
希望别人眼中的自己更“完美”
为什么我们会对别人更耐心？因为我们更重视别人眼中的自己是一个什么样的形象，是否是完美的？所以，当接到亲人电话的时候，你会担心自己的工作形象被打乱了，所以想尽快挂断电话。而如果电话再一次的响起的时候，烦躁程度就会增加。
亲人的话语更像自己而被触动
其实我们对亲人都有不满意的那部分，尤其是父母年老表现出脆弱犹豫的那一面，是我们最不愿意接受和面对的，而这些可能也代表着自己脆弱犹豫。所以，当父母多次打电话过来表示担忧的时候，我们仿佛听到了自己的声音，正好触动了内心里那个弱小的自己。
可以这样做
当我们意识到这个问题的时候，就是改变的开始。因为，我们不想让亲人因为自己的言语和态度而感觉受伤，也不想看到他们伤心而暗自流泪。所以，我们可以尝试着从以下几点做做改变。
平时多陪伴亲人
都说家是避风的港湾，不论我们在外如何艰苦拼搏，如何受尽委屈，只有家里的亲人在不讲任何条件得接纳你。即使生活中可能会遇到小小的摩擦，但是和亲人之间是心相系的。陪伴亲人，可以获取安宁和谐的家庭氛围所带来更多的力量。
多一些交流沟通
良好的沟通是化解任何矛盾所必备的，沟通的要素就是语言。在家里和亲人们在一起的时候，可以讲讲工作中的有意思的事情，也可以静静地听他们想表达些什么，也可以说说孩子和亲人之间所发生的好玩的事情。在家里笑声多一些，我们在外的工作会更顺利一些。
善待亲人也是善待你自己
我们和亲人之间都有着无法割舍的血脉联结，内心里那个不论是脆弱的还是坚强的自我都有着亲人的影子。所以，当我们对亲人失去耐心的时候，其实也是对自己不够耐心，不能够接纳自己。所以，要善待亲人，也是在善待我们自己，接纳自己才会减少烦恼。
家门前的“烦恼树”
“烦恼树”并不一定是树，可能是一件小挂饰或者其它你认为可以承载你的烦恼的物品。把它挂在家门上，每当下班回家，走进家门之前，先把自己在工作中一切烦恼都和这个“烦恼树”说一下，然后一切工作中的烦恼都留给它暂时保管，换一副好心情好笑容来面对家人。
（原标题：多点耐心给亲人）
本文来源：网易健康
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